Combo De Suplementos, Fazer Ou Não?

[Bruno Bronson 1]

eu na minha humilde opinião acho que não tem nada haver o que estão dizendo.. sobre não usar suplemento por ter uma dieta balanceada.. existem muitos outros fatores como um exemplo básico um whey hidro no pós treino é sem comentários, ou uma caseína antes de dormir, ou dextrose/malto junto com o whey pra aumentar a insulina e melhorar a absorção.. ou até mesmo uma cafeina no pré treino pra dar um gás

[Luan Nascimento 0]

galera.

treino a um mês, vou começar a suplementar no mês que vem, mais ja comprei alguns suplementos.

CREATINA

BCAA

MALTO

ALBUMINA

estava pensando em fazer um shake pós treino.

5G - Creatina

20G - Albumina

50G Malto Dextrin

300ML de aguá

e o BCAA 2 capsulas antes e depois do treino.

iae oque vocês acham?

Editado Novembro 4, 2012 às 02:15 por Luan Nascimento

[Visitante usuario_deletado123]

eu na minha humilde opinião acho que não tem nada haver o que estão dizendo.. sobre não usar suplemento por ter uma dieta balanceada.. existem muitos outros fatores como um exemplo básico um whey hidro no pós treino é sem comentários, ou uma caseína antes de dormir, ou dextrose/malto junto com o whey pra aumentar a insulina e melhorar a absorção.. ou até mesmo uma cafeina no pré treino pra dar um gás

Dieta é sempre mais importante.

Logo, se sua dieta supre todas as suas necessidades, não precisará de suplementos, salvo alguns casos como creatina e multivitamínicos.

Além disso, todos os suplementos citados por você são facilmente substituídos por alimentos sólidos.

galera.

treino a um mês, vou começar a suplementar no mês que vem, mais ja comprei alguns suplementos.

CREATINA

BCAA

MALTO

ALBUMINA

estava pensando em fazer um shake pós treino.

5G - Creatina

20G - Albumina

50G Malto Dextrin

300ML de aguá

e o BCAA 2 capsulas antes e depois do treino.

iae oque vocês acham?

Achei legal (se estiver de acordo com a dieta, claro), menos em relação ao BCAA.

Leia: http://www.hipertrof...ando-errado-20/

@tópico:

Como já disseram, desnecessário esse tanto de suplementos se já tem uma boa dieta

Abraços

Editado Novembro 4, 2012 às 03:36 por Cido77

[capitão caverna 23]

Se você tem uma boa dieta e bom treino, não precisa de tanto suplemento assim, não vale a pena no meu ver.

[3]

[Luan Nascimento 0]

oque eu queria saber se com esses suplementos, e tomando desta maneira terei bons resultados?

shake pós treino.

5G - Creatina

20G - Albumina

50G Malto Dextrin

300ML de aguá

e o BCAA 2 capsulas antes e depois do treino.

[Privada 1]

cara, vê se lê e entende.

o resultado não vai depender do suplemento, e sim da porra do treino, do descanso e da dieta.

como a gente vai saber se você tomar 20g de albumina vai dar resultado se ninguém aqui sabe quanto de proteina você ta querendo ingerir por dia?

suplemento não faz milagre amigo.

[M0NTANHA 45]

galera.

treino a um mês, vou começar a suplementar no mês que vem, mais ja comprei alguns suplementos.

CREATINA

BCAA

MALTO

ALBUMINA

estava pensando em fazer um shake pós treino.

5G - Creatina

20G - Albumina

70G Malto Dextrin

300ML de aguá

e o BCAA 2 capsulas antes e depois do treino.

iae oque vocês acham?

Senti falta de um Whey aí... E se você for tomar o Whey, BCAA é besteira.

[Luan Nascimento 0]

então, pra mim comprar whey agora ta meio embasado. ai eu optei pela albumina.

é uma boa escolha? o modo que eu montei a suplementação acima esta correto?

[Privada 1]

pós treino precisa de uma proteina de rápida absorção, tira a albumina e como não tem como pegar whey come um frango e manda essa albumina antes de dormir

[Visitante usuario_deletado123]

pós treino precisa de uma proteina de rápida absorção, tira a albumina e como não tem como pegar whey come um frango e manda essa albumina antes de dormir

Tanto o peito de frango como a albumina são proteína de média absorção.

Logo, não tem lógica tirar a albumina e colocar peito de frango por causa da absorção.