Combo De Suplementos, Fazer Ou Não?

[anastacio182 0]

Da proxima vez toma o 1.M.R, da uma lida nisso http://www.coisaspar...mr-e-c4-xtreme/

Se você tem uma boa dieta e bom treino, não precisa de tanto suplemento assim, não vale a pena no meu ver.

mas esse compo não irá fazer diferença nos meus ganhos?

[NetoGym 152]

Amigo você penso tanto em suplemento mais tanto que esqueceu o óbvio , multivitaminico , to vendo só hipercalóricos , e os micros ?

[anastacio182 0]

Amigo você penso tanto em suplemento mais tanto que esqueceu o óbvio , multivitaminico , to vendo só hipercalóricos , e os micros ?

na verdade só esqueci de citar o multivitaminico, mas eu o inclui...

[M0NTANHA 45]

Oque vale mais a pena? Gastar uma grana em um combo grande assim que vai durar no maximo um mes? Ou comprar Mais Whey, Mais Albumina, Mais Malto, Mais 1.M.R. (QUE VOCÊ REALMENTE PRECISA) ja visando o próximo mes?

[anastacio182 0]

Oque vale mais a pena? Gastar uma grana em um combo grande assim que vai durar no maximo um mes? Ou comprar Mais Whey, Mais Albumina, Mais Malto, Mais 1.M.R. (QUE VOCÊ REALMENTE PRECISA) ja visando o próximo mes?

então, mas com dextrose e creatina não gastarei tanto dinheiro, levando em conta que a dextrose custa no maximo 20 reais, e a creatina uns 30 reais... o mais caro é o hipercalorico

Editado Novembro 3, 2012 às 00:34 por anastacio182

[M0NTANHA 45]

Pra mim Creatina só vale a pena se ciclar. Ai é contigo amigo...

[anastacio182 0]

Pra mim Creatina só vale a pena se ciclar. Ai é contigo amigo...

blz Montanha, obrigado pelas dicas...

[Luan Nascimento 0]

galera.

treino a um mês, vou começar a suplementar no mês que vem, mais ja comprei alguns suplementos.

CREATINA

BCAA

MALTO

ALBUMINA

estava pensando em fazer um shake pós treino.

5G - Creatina

20G - Albumina

70G Malto Dextrin

300ML de aguá

e o BCAA 2 capsulas antes e depois do treino.

iae oque vocês acham?

Editado Novembro 4, 2012 às 00:51 por Luan Nascimento

[Privada 1]

estou a uma semana e meia sem treinar, estava tendo problemas com overtraining, voltarei treinar na segunda feira, arrumei o treino e to comendo feito um touro(sei me alimentar), agora minha dúvida é, faço ou não um combo de suplementos?

ai vai a lista dos suplementos que pretendo tomar.

Jack3d

creatina

hipercalórico

whey

albumina

bcaa

malto dextrina

dextrose

modo como tomarei:

(6:30) uma capsula de bcaa ( 1,5 g )

(9:30) hipercalórico + albumina

(13:00) hipercalórico + albumina

(19:00) (pré-treino) Jack3d + hipercalórico + malto + 13 caps bcaa ( intra-treino ) (19,5 g)

(20:30) (pós-treino) whey + dextrose + creatina

Queria opiniões sobre essa suplementação, estou bem organizado com os horarios?

esqueci de algum suplemento importante? ou citei algum que não fara tanta diferença?

LEMBRANDO QUE EU SEI ME ALIMENTAR E SIGO BEM A DIETA, COMO BEM...

come feito um "touro", numa dieta de 3000kcal, vai tomar 3 vezes hiper por dia ( só ai vai no minimo umas 1200kcal ), malto e dextrose? eaisueuiasheiuasheiuashiuea, boa sorte com a gordurinha que vai ganhar hem

[Felipãoo 38]

Só por ter dito que sabe se alimentar e falar em 1,5 g de bcaa fica tenso.

3x hiper mais 3000kcal? tenso.