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Postado (editado)

estou a uma semana e meia sem treinar, estava tendo problemas com overtraining, voltarei treinar na segunda feira, arrumei o treino e to comendo feito um touro(sei me alimentar), agora minha dúvida é, faço ou não um combo de suplementos?

ai vai a lista dos suplementos que pretendo tomar.

Jack3d

creatina

hipercalórico

whey

albumina

bcaa

malto dextrina

dextrose

modo como tomarei:

(6:30) uma capsula de bcaa ( 1,5 g )

(9:30) hipercalórico + albumina

(13:00) hipercalórico + albumina

(19:00) (pré-treino) hipercalórico + malto + 13 caps bcaa ( intra-treino ) (19,5 g)

(20:00) (30 minutos antes do treino) jack3d

(20:30) (pós-treino) whey + dextrose + creatina

Queria opiniões sobre essa suplementação, estou bem organizado com os horarios?

esqueci de algum suplemento importante? ou citei algum que não fara tanta diferença?

LEMBRANDO QUE EU SEI ME ALIMENTAR E SIGO BEM A DIETA, COMO BEM...

Editado por anastacio182

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TIRA esse Jack3d, e coloca 1.M.R. no lugar dele (segundo estudos 3x mais forte que jack, eu tomo e aprovo, vale mt mais a pena) e toma Malto, Whey e Albumina.. só.

Postado

TIRA esse Jack3d, e coloca 1.M.R. no lugar dele (segundo estudos 3x mais forte que jack, eu tomo e aprovo, vale mt mais a pena) e toma Malto, Whey e Albumina.. só.

então, o jack3d eu ja tenho, não vale a pena comprar outro pré-treino, mas depois de comprar eu vi várias contra-indicações de pessoas que preferem o shotgun por exemplo, mais pra frente vou experimentar outro, mas por enquanto ficarei com o jack né, fazer oque, e você despensa o hipercalórico,o bcaa, a dextrose e a creatina? porque?

Postado

então, o jack3d eu ja tenho, não vale a pena comprar outro pré-treino, mas depois de comprar eu vi várias contra-indicações de pessoas que preferem o shotgun por exemplo, mais pra frente vou experimentar outro, mas por enquanto ficarei com o jack né, fazer oque, e você despensa o hipercalórico,o bcaa, a dextrose e a creatina? porque?

Da proxima vez toma o 1.M.R, da uma lida nisso http://www.coisasparahomens.com/avaliacao-jack3d-neurocore-1mr-e-c4-xtreme/

Se você tem uma boa dieta e bom treino, não precisa de tanto suplemento assim, não vale a pena no meu ver.

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