Diferença De Carboidratos

[NetoGym 152]

nem precisa haha mas os pães na maioria são feitos da refinada mesmo, a não ser que sejam aqueles 100% integrais

Vlw ^^

[Visitante usuario_excluido22]

A diferença esta na quantidade de amido de um para outro. Arroz tem mais.

Eu não sei de qual pão você está falando, mas arroz é uma boa fonte de folato, niacina e até mesmo ferro. Se for para fazer uma troca inteligente opte pelo pão integral, aqueles enriquecidos com folato e ferro.

[ikmenos 39]

Agora se fosse comparado arroz com pão integral, com certeza teria diferença. Alimentos integrais tem muito mais vantagem que os simples, pois demoram para ser digeridos, liberando energia para o corpo de forma mais prolongada, além de prolongar a sacies, sem contar a quantidade de fibras que ajuda na digestão das proteínas.