Treino Pesado Focado Em Peito

[vittoclavijo 99]

Na verdade é uma gaiola, com formato idêntico ao dessa aqui http://images.quebar...l__2F78D6_1.jpg

Eu que boiei...

Não Não, a Gaiola tem cavaletes laterais caso você acidentalmente caia durante o agachamento

a barra fica presa e você fica a salvo embaixo.

[internetador 15]

Ah tá, saquei. Seria bom mesmo, mas o suporte já quebra o galho. Gosto muito da academia e não queria sair de lá por falta de aparelhos. Se o Hulk (apelido do dono) colocar as paralelas já tá otimo

@topic

Tô notando mais densidade no peitoral com o treino mais pesado (mais peso, menos reps) e a progressão de cargas tá legal, melhor do que eu esperava.

[felipefilth 4]

Sempre quando aumenta carga vai sentir mais diferença sem duvida. tenta aos poucos quando acostuma com cargas pesadas aumenta as reps tbm... tenta ir ate a falha sempre no limite.

[internetador 15]

Sempre quando aumenta carga vai sentir mais diferença sem duvida. tenta aos poucos quando acostuma com cargas pesadas aumenta as reps tbm... tenta ir ate a falha sempre no limite.

É Felipe, acho que a progressão de cargas é o trunfo desse tipo de treino mesmo (low reps). Eu gosto mesmo de aumentar a intensidade de diversas formas, como repetições, tempo de excêntrica, etc. Acho que tudo é válido