[Avaliem] Dieta Bulking

[Luan Willian 0]

Sexo : Masculino

Idade : 16

Peso : 67.5

Altura : 1,83

Tempo de treino : 6 meses

Treino :ABC 2x

BF : Acho qe 10%

Objetivo : Hipertrofia

3 L agua por dia .

A refeição das 9:30 como disse é a da escola , é aleatória mais irei comer apenas o certo.

Ah maioria das informações nutricionais fui pegando de acordo com dietas aqui do forum , mais quando comprar os alimentos irei ajustar cada um de novo , a diferença deve ser minima..

Queria opiniões para melhorar .. - uma dieta dessa seguida certinha durante 1 mês pode me trazer em média quantos kg ?

Editado Novembro 2, 2012 às 16:44 por Luan Willian

[M0NTANHA 45]

Cade os horarios?

[Luan Willian 0]

Cade os horarios?

Pronto .. tinha me esquecido.

[WallyssonPS 0]

Qual que é a refeição pre e pos treino?

[Eduuaardoo 29]

caralho paçoca no pré treino ASHDUIHASIUDHUIAD

[Luan Willian 0]

Qual que é a refeição pre e pos treino?

6:10 = pré

8:00 = pós

caralho paçoca no pré treino ASHDUIHASIUDHUIAD

Então ... ouvi falar qe é uma boa ..

[Visitante usuario_deletado123]

Eu diminuiria um pouco as calorias.

Tiraria mais ou menos 150 calorias da dieta.

Abraços

[Luan Willian 0]

Eu diminuiria um pouco as calorias.

Tiraria mais ou menos 150 calorias da dieta.

Abraços

Beleza , vou tirar , no resto acha que é uma boa ?

abrss

[M0NTANHA 45]

Beleza , vou tirar , no resto acha que é uma boa ?

abrss

O resto ta bom.

[Visitante usuario_deletado123]

O resto eu achei que tá legal

Abraços