Suplementação Para Baixa Renda! [Ajuda]

[Aless 4675]

Absorção...?

Qual o problema?

[M.Vinícius. 42]

Albumina com 80% de concentração e whey com 80% de concentração, (24g de proteína para 30g de produto), qual seria a diferença?

a absorção do whey é mais rápida, senão fosse por isso ninguém tomaria whey, utilizariamos a albumina que é mais em conta

[Aless 4675]

Deem uma olhada nos melhores tópicos sobre suplementação (especialmente o sobre leite, tem muita coisa sobre whey lá) e depois me digam se realmente precisam de uma proteína de rápida absorção mesmo

[M.Vinícius. 42]

Deem uma olhada nos melhores tópicos sobre suplementação (especialmente o sobre leite, tem muita coisa sobre whey lá) e depois me digam se realmente precisam de uma proteína de rápida absorção mesmo

quanto a importância ou não da absorção, pode ser discutido, agora você ter me citado como se eu tivesse dito alguma estupidez é complicado

[nolonger 13]

quanto a importância ou não da absorção, pode ser discutido, agora você ter me citado como se eu tivesse dito alguma estupidez é complicado

Não pode ser discutido. A ciência diz que absorção não importa.

[Cacá_ 5]

Não pode ser discutido. A ciência diz que absorção não importa.

Creio que se isso fosse uma verdade, Whey já não existiria mais á algum tempo, pois a mesma função do Whey é a da albumina, com uma diferença de preço ABSURDA!

[capitão caverna 23]

Uma burrice que fazia era comprar albumina, que na época custava R$ 46,00 + R$ 10,00 de frete = R$ 56,00 por 1kg. A mesma albumina custa R$ 30,00 atualmente por apenas 500 g. Agora compro 1kg de proteína de soja por R$ 6,00, para complementar misturo 1kg de leite em pó + 1kg de amendoim. Dá 3kg de proteína, pouca gordura, pouco carboidrato + fibras, e vitaminas. Muito mais barato, mais pratico e com valor nutricional maior. A creatina pode ser implementada na dieta através do consumo de carne. Não precisa gastar com suplementos, suplemente com comida, é só montar uma boa dieta, e pronto.

Editado Novembro 2, 2012 às 19:42 por capitão caverna

[nolonger 13]

Creio que se isso fosse uma verdade, Whey já não existiria mais á algum tempo, pois a mesma função do Whey é a da albumina, com uma diferença de preço ABSURDA!

O mundo do fisiculturismo é cheio de ilusões e muito marketing. Veja BCAA, por exemplo (tem um tópico muito bom aqui no fórum sobre isso).

Nunca tomei albumina, mas pelo que vi é menos solúvel que Whey, tornando um produto menos agradável de ser tomado. No final das contas, é a mesma quantidade de proteína, mas um você engasgou pra tomar e o outro não.

Uma burrice que fazia era comprar albumina, que na época custava R$ 46,00 + R$ 10,00 de frete = R$ 56,00 por 1kg. A mesma albumina custa R$ 30,00 atualmente por apenas 500 g. Agora compro 1kg de proteína de soja por R$ 6,00, para complementar misturo 1kg de leite em pó + 1kg de amendoim. Dá 3kg de proteína, pouca gordura, pouco carboidrato + fibras, e vitaminas. Muito mais barato, mais pratico e com valor nutricional maior. A creatina pode ser implementada na dieta através do consumo de carne. Não precisa gastar com suplementos, suplemente com comida, é só montar uma boa dieta, e pronto.

Vi algumas pesquisas que relacionavam o consumo de derivados da soja à diminuição da testosterona. Prefiro evitar.

[capitão caverna 23]

Vi algumas pesquisas que relacionavam o consumo de derivados da soja à diminuição da testosterona. Prefiro evitar.

É já eu vi dois tipos de artigos, os que dizem que a soja diminue a testosterona, os que dizem que ela aumenta a testosterona. Tomo a anos não diminuiu meus ganhos, fico então no meio termo entre os artigos. Quando tudo falha use a prática como aliada, ela nunca te engana, quanto a acreditar piamente em artigos, é contigo...

[nolonger 13]

É já eu vi dois tipos de artigos, os que dizem que a soja diminue a testosterona, os que dizem que ela aumenta a testosterona. Tomo a anos não diminuiu meus ganhos, fico então no meio termo entre os artigos. Quando tudo falha use a prática como aliada, ela nunca te engana, quanto a acreditar piamente em artigos, é contigo...

Nunca fui fã de derivados de soja, então prefiro evitar mesmo (leite, carne, etc.). Não é só questão da testosterona.