Uma Rotina De Treino Que Me Indicariam ?

[vittoclavijo]

Stronglift 5x5

[Gabriel Arneiro]

Lembre que a melhor divisão pra ABC2X é:

A- Peito/Ombro/Tríceps

B- Costas/Bíceps/Trapézio

C- Pernas/ABS

Foca nos treinos compostos e deixa os isolados só pra completar o treino, e sempre treine 3 exercícios musculos grandes e 2 pequenos.

Farei do jeito que está indicando =D