Treino Triceps

[Jvictor1303]

Qual dos 2 vcs acham melhor?

Triceps Francês 4x12

Triceps Testa 3x12

Triceps Polia3x8-8

Triceps Francês 4x12

Triceps Testa 3x12

TRICEPS CORDA 3x8-8

eae?

[caiolima]

Se quiser pôr 2:

Paralelas - 3x8

Triceps Testa - 3x8

mas eu só faço as Paralelas...

[Kurt Cobain]

cara, eu faço paralelas e supino com pegada fechada.

[toexplodindo]

gosto do coice tambem, alem de sentir da pra ver!

[M0NTANHA]

Triceps Testa 3x10

Triceps corda 3x8

Paralelas 3x10

Depois de um tempo troca troca o Corda pelo Triceps Pulley, e tira o Triceps Testa e coloca o Francês.

[caiolima]

É triceps isolado? Ou treina peito antes?

[Luís Guilherme.m]

Nenhum dos 2!!!

Paralelas e Supino fechado!!!

Os melhores!!

[Visitante usuario_deletado123]

Vai depender da divisão de treino.

Mas no geral, faça:

Paralelas - o melhor exercícios pra tríceps, e dependendo da divisão, só esse bastava para seu tríceps desenvolver

Supino fechado, ou mergulho nos bancos, ou tríceps testa

Abraços

[Junior Siqueira]

Coice tbm se encaixa nos melhores...

[Jvictor1303]

é triceps junto com costa

Editado Novembro 2, 2012 às 14:18 por Jvictor1303