Duvidas A Respeito De Exercicios De Costa

[BahianoIta 1]

Bom, hj quando estava treinando o instrutor da academia disse que eu estava fazendo remada de mais, fiz os sequintes exercicios : levantamento terra, remada curvada,remada cavalinho, fiz outros 2 q foi puxador p traz e p frente. entao ele me disse que os tres primeiros exercicios são a mesma coisas, a principio nao concordei, fui pesquisar e vi que levantamento terra parece nao ter nada haver com os outros exercicios

http://treinodeforca.files.wordpress.com/2011/02/terra-musculos2.jpg

mais os outros dois fiquei meio na duvida, as imagens da internet nao são tao claras, o que os instrutores do forum tem a dizer ? rsrs

[Visitante usuario_deletado17]

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

[BahianoIta 1]

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

sim imagino que seja um bom treino, barra fixa é otimo ! mais eu quero mesmo tirar essa duvida se esses exercicios sao os mesmo

[Lenus 29]

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

[BahianoIta 1]

Normalmente faço

puxada frente

puxada costa

remada curvada

serrote e barra fica pra finalizar.

não sei se estou no Over, mas nunca vi problema !

acrescente levantamento terra ai brow :-)

[Zohan 31]

curvada e cavalinho são praticamente a msma coisa.

Faça barra fixa

Terra

Remada curvado

pronto, ótimo treino de costas pra vc

[2]

[Visitante usuario_deletado17]

similares:

Curvada = cavalinho = remada sentado

Puxada frente = puxada trás = barra fixa

Quando digo similar, significa que trabalha mais ou menos a mesma área. Mas não tem o mesmo "efeito"

Barra fixa é 100000% melhor que puxada frente por exemplo.

Curvada é melhor que sentado e cavalinho... E por aí vai.

[Izaac Araujo 13]

barra fixa e suas variaveis

pegada supinada,pronada,saltando,com uma mao,back level,front level,muscle up,nuca,etc

tirando q vc pode criar variaçoes e adicionar peso(mochila,anilhas,entre outros)

na minha opniao e a melhor maneira de treinar as costas

mas tem q variar o treino,se nao acaba estagnando e ai nao cresce mais...

Editado Novembro 2, 2012 às 23:27 por Izaac Araujo