Ajuda C/ Trapezio

[caiolima 167]

O que seria Lock Out?

[Cacá_ 5]

militar pra trapezio? onde ahhahahahaa

Leia melhor oque o amigo disse em cima, depois comente.

[vittoclavijo 99]

O que seria Lock Out?

Sinto bem o trapezio no militar e no levantamento terra.

mas tambem tenho essa pergunta oq eh Lockout ?

Editado Novembro 2, 2012 às 18:54 por vittoclavijo

[Visitante usuario_deletado17]

Lockout é tipo assim.

Quando vc joga o peso lá em cima e pra trás. Aí vc trava o peso e sustenta ali poucos segundos e volta.

Tipo é um termo em inglês.

Dá o "lock", o clique, a travada.

Veja a diferença desse lockout (movimento de parada)

Para esse lockout (esse pega mais trapézio)

Desculpe pelas imagens.. Não encontrei nenhuma melhor.

Mas acho que deu pra entender a diferença entre dar o lock em cima e dar ele "atrás das orelhas"

Esse último é o que mais utiliza o corpo todo pra fazer... Mas o cara tá tão "reto" que não sei se ele conseguiria se equilibrar se realmente tivesse peso na barra

[Higor Teixeira 72]

Tô fazendo assim também (com o lock out atrás da cabeça)... Sinto pra ca**lho o trapézio!

[vittoclavijo 99]

Eu sempre ergui até o final, só não mantia esse lockout por muito tempo, vou faze-lo agora e segurar uns 3~5s pra ver se sinto melhor os trapézios.

[Visitante usuario_deletado17]

Nem precisa manter tanto se não quiser... Mas é só mandar lá pra trás a barra igual a 3º foto e dar uma respirada e voltar

[caiolima 167]

QUE FODA! hahahaha

Fazendo o militar normal eu já sinto o trapézio, fazendo isso então!

Muito obrigado!

[Visitante usuario_deletado17]

QUE FODA! hahahaha

Fazendo o militar normal eu já sinto o trapézio, fazendo isso então!

Muito obrigado!

Só não vá de uma vez eim...

KKKK, faça aquecimento com menos peso desse jeito, acho que 2 séries só pra vc ver onde é que "trava" melhor pra vc. aí vc pode socar peso.

É pq se vc jogar com gosto lá pra trás vc pode desequilibrar (é sério )

Editado Novembro 3, 2012 às 14:21 por ranzo159

[caiolima 167]

Eu to ligado, na verdade, até fiz sem querer uma vez o lock, não sabia que era uma técnica, mas vou com calma sim... heuheuehuehue

Valeu mano!