Exercicios De Ombro [Dúvida]

[pepepro]

Gente qual o melhor treino de ombro para ABC2X ?

Desenvolvimento Militar

Elevação Lateral

Desenvolvimento Militar

Elevação Frontal

[Cacá_]

Militar e Lateral

[SpyThieF]

faz logo os 3 kkk

[Kaleo]

Se for peito e ombro faria só 2 ,agora se for separado de peito faria os três

[SpyThieF]

Se for peito e ombro faria só 2 ,agora se for separado de peito faria os três

é tem isso mesmo, foda faze no msm dia engraçado que fiz isso hoje kkk ja q n pretendo ir pra academia nem no sab e dom.

[Visitante usuario_deletado123]

Desenvolvimento militar e elevação lateral.

Se quiser, prum ABC2x, pode deixar apenas o desenvolvimento militar

Abraços

[Junior Siqueira]

Militar e lateral. Porque o Militar ja pega bastante a porção anterior do ombro, n tendo necessidade de fazer frontal.

abç.