[Falta de Pesquisa]Duvida Peck Deck Trabalha A Parte Superior Do Peito ?

[Victal 29]

ignora q ele entra no topico so pra encher o saco, querer tentar trollar.

Absoluto... rsrs

[danilosouza 7]

Por quê?

4x6 2x10.....treino não é igual faze bolo não....seu musculo eh burro igual o SPYTHIEF ele nao conhece numeros....negocio é exaustão...falow

[Victal 29]

4x6 2x10.....treino não é igual faze bolo não....seu musculo eh burro igual o SPYTHIEF ele nao conhece numeros....negocio é exaustão...falow

Você conhece os termos "recomendação", "aproximação", "convenção"???

[danilosouza 7]

estava pensando em fazer 1 semana crucifixo 45 na outra peck deck que vc acha ?

cara ja treinei assim....mas sinceramente...foka em 4 exercicios pra peito e mante eles uns 3 meses...eu curto assim

[falo mermo 0]

cara ja treinei assim....mas sinceramente...foka em 4 exercicios pra peito e mante eles uns 3 meses...eu curto assim

vlw amigo vou fazer isso vlw

[danilosouza 7]

Você conhece os termos "recomendação", "aproximação", "convenção"???

opa conheço....fi pro muleke ganha peito com duas series de crucifixo inclinado..ele tem q puxa mto peso....

vlw amigo vou fazer isso vlw

posta seu treino de peito completo...vamos ver...

[Victal 29]

vlw amigo vou fazer isso vlw

Faça tudo, menos isso... rsrs

opa conheço....fi pro muleke ganha peito com duas series de crucifixo inclinado..ele tem q puxa mto peso....

posta seu treino de peito completo...vamos ver...

Por quê, fera?

[Half Human 24]

Eu recomendo você executa-lo com os cotovelos o mais baixos possivel

[SpyThieF 186]

Eu recomendo você executa-lo com os cotovelos o mais baixos possivel

achho que vai depender do peck deck dele, tem os que o braço vem de baixo pra cima e os que vem de cima pra baixo. De qualquer forma a força que tu faz no peck deck seria com os cotovelos mesmo. Os que vem de cima pra baixo é ruim a pegada dependendo do equipamento pra abaixar os cotovelos.

[Kaleo 53]

2 exercícios já estaria bom sim,mas atualmente faço 3 ,mas o cruxifixo eu faria um pouquinho mais pesado tipo 3x6-7

treino atual

supino reto 3x 8,6,4

inclinado 3x7

cruxifixo reto 3x7