Refeição Após Treinar [Avaliem]

[pepepro]

Pós:

Whey Protein 60g + Dextrose 40g

1 horas depois:

- Peito de frango; Atum; Aves em geral.

- Azeite

- Batata-Doce

- Aipim (Macaxeira) Cozida

- Verduras em geral

- Copo de Leite com Aveia 200-250ml

Antes de dormir:

- Albumina

Oque poderia acrescentar ? [DÊEM SUGESTÕES]

[Visitante usuario_deletado123]

Se está boa ou não vai depender do resto da dieta.

Se come bem pelo resto do dia, o seu pós treino está bom sim

Só que eu usaria apenas 30g de whey

Abraços

[Lucs]

60g de Whey?

Você é o garoto da foto?

Posta o restante da sua dieta durante o dia...

Tudo demais é veneno, ATÉ proteína.

Abç

[Heitor S]

60g de Whey é demais, tome apenas 30g e ao acordar 30g.

Você é o garoto da foto?

lol, não, esse é o Zyzz quando adolescente.

[Lucs]

lol, não, esse é o Zyzz quando adolescente.

Vish! hahahahah

my bad...

[ikmenos]

Pós:

Whey Protein 60g + Dextrose 40g

1 horas depois:

- Peito de frango; Atum; Aves em geral.

- Azeite

- Batata-Doce

- Aipim (Macaxeira) Cozida

- Verduras em geral

- Copo de Leite com Aveia 200-250ml

Antes de dormir:

- Albumina

Oque poderia acrescentar ? [DÊEM SUGESTÕES]

Sua refeição sólida pós-treino é boa, então não precisa de 60g de whey e dependendo do seu pré-treino, nem precisaria do pós se em 1 hora você fizer a refeição sólida.

Editado Novembro 1, 2012 às 11:24 por ikmenos