Avaliem - Treino Abcx2

[Lukete]

Tá horrível seu treino em, :/

E inútil a sua opinião, hein? Criticar é mais fácil que ajudar, né?

[Lukete]

Sinceramente não gosto muito dessa combinação de peito+tríceps e costas+bíceps.. no caso fazendo peito primeiro na hora de fazer tríceps esse músculo já esta cansado, assim como o bíceps após fazer costas, mas se te dá resultados bons treinos cara.

Cara, eu montei esse treino e não pus em prática ainda haja vista a professora da academia ser ridícula e ter montado um treino totalmente sem sentido.

E pra iniciantes como eu, vi muita gente sugerir um abcx2 com essa combinação.

[Luís Guilherme.m]

Lukete

, esquece oq o amiguinho ai de cima disse, falou bobagem!!! A divisão correta é essa mesmo!

Lembrando q p/ iniciantes eu acho muito melhor um SL5X5 ou Fullbody3x.

[Heezy]

Lembrando q p/ iniciantes eu acho muito melhor um SL5X5 ou Fullbody3x.

2

Tópico do 5x5, divirta-se

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

[Lukete]

2

Tópico do 5x5, divirta-se

http://www.hipertrof...stronglift-5x5/

Esse tópico já favoritado! Ainda quero ganhar um pouco mais de experiência pra partir pro SL 5x5. Também tô lendo o e-book sobre dieta que tu indicou.

Eu dei uma alterada no treino. Opinem, por favor!

Devo incluir mais um exercício de ombro?

[Lukete]

Ninguém?

[caiolima]

Faça o militar! Duvido que você precise de confiança pra fazê-lo com a barra e 1kg de cada lado. Vá AUMENTANDO O PESO conforme a confiança.

[Lukete]

Andei lendo nos tópicos que levantamento terra e agachamento no mesmo treino é prejudicial a lombar. O que faço? Qual troco?

[vittoclavijo]

Andei lendo nos tópicos que levantamento terra e agachamento no mesmo treino é prejudicial a lombar. O que faço? Qual troco?

Não Não, muito pior é faze-los em dias consecutivos. e ainda sim muita gente o faz sem e tem a coluna normal por aí.

Eu acredito que boa parte do forum faça SL5x5 e nesse treino se treina sempre Agachamento e Levantamento Terra juntos.

faça sem medo (:

[M.Vinícius.]

procurei em tudo quanto é lugar e não achei a execução desse desenvolvimento militar