Dúvida Sobre Treino De Coxa.

[Thyagoo 1]

Amigos, vim aqui debater sobre um assunto que está em alta na academia que treino...

Treinar anterior da coxa + panturrilhas na segunda e na terça treinar a posterior e gluteos...

Isso é errado?

[NetoGym 152]

Na segunda poderia treinar a coxa inteira , não acho efetivo dividi o treino da maneira citada acima , com exercicios compostos vc tem um treino completo sem precisa faze essa divisão

[Thyagoo 1]

Eu entendo... mas tipo, é errado uma divisão assim?

[Gabriel138 1859]

Não que seja errado,mas como o neto ja disse melhor mandar um composto e trablhar a coxa toda de uma vez

[Thyagoo 1]

Então é só na questão de efetividade, correto?

É que eu passei um treino assim pra uma amiga, dai um cara lá na academia dela falou que era TOTALMENTE errado...

que ela não tava isolando nada...

Mas tipo, um treino assim não seria igual a: Peito e triceps / Costas e biceps?

[bodybuildingofheart 13]

nao existe certo ou errado quanto a isso, divisoes de treino existe varias, tem bodybuilder profissional que divide em anterior

e posterior de coxa, outras nao, e questao de gosto e de se adaptar e preferir essa divisao ou aquela... eu particularmente treino coxa completa

mais da pra se obter sucesso com as duas maneiras de treino.

[Luís Guilherme.m 702]

Pode ser dividido sim! Mas no caso ai da sua amiga, acho maior vantagem, treinar Toda parte inferior em um só dia!