Treinamento Abc

[guisoares10 0]

Deve ler o tópico que eu passei e mudar de treino.

Li o topico, esse stronglift 5x5 é mais focado para força certo? A hipertrofia tbm?

Com apenas aqueles exercicios, todo os musculos do meu corpo será trabalhado?

Editado Novembro 1, 2012 às 18:03 por guisoares10

[Gabriel138 1859]

Com certeza!

[guisoares10 0]

Com certeza!

Com certeza oq?

Pq tirar a remada alta?

[Cacá_ 5]

eu tiraria a remada alta

eu tiraria a remada alta

[2]

Se deixasse só o Militar já era o suficiente ( apesar de eu fazer militar e elev. lateral )

[Origami 9]

porque ja está bom de exercícios de ombro. E também colocaria um encolhimento no treino de costas

[guisoares10 0]

porque ja está bom de exercícios de ombro. E também colocaria um encolhimento no treino de costas

Ok, so dois exercicios para ombros então?

Pronto encolhimento nas costas!

Ficou bom?

[Visitante usuario_deletado123]

Li o topico, esse stronglift 5x5 é mais focado para força certo? A hipertrofia tbm?

Com apenas aqueles exercicios, todo os musculos do meu corpo será trabalhado?

No treino SL5X5 acontece a hipertrofia.

Sim, com esse treino você irá treinar seu corpo todo.

Ok, so dois exercicios para ombros então?

Pronto encolhimento nas costas!

Ficou bom?

Encolhimento é pra trapézio, não?

Em relação ao treino, colocaria paralelas, chin ups, levantamento terra e stiff ou rdl

Abraços

[guisoares10 0]

Em relação ao treino, colocaria paralelas, chin ups, levantamento terra e stiff ou rdl

Abraços

Desculpa minha ignorancia mas tem como explicar meio por cima, cada um desse excercios, a região que trabalha : paralelas, chin ups, levantamento terra e stiff ou rdl, pra ver em q lugar eu coloco, para ver a onde eu coloco no meio treinamento.

[Visitante usuario_deletado123]

Desculpa minha ignorancia mas tem como explicar meio por cima, cada um desse excercios, a região que trabalha : paralelas, chin ups, levantamento terra e stiff ou rdl, pra ver em q lugar eu coloco, para ver a onde eu coloco no meio treinamento.

Paralelas - o melhor exercício pra tríceps

Mais informações: http://www.hipertrof...s-para-triceps/

Chin ups - o melhor exercício para o bíceps e dorsais

Mais informações: http://en.wikipedia.org/wiki/Chin-up

Levantamento terra - costas

Mais informações: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/19/motivos-para-voce-incluir-o-levantamento-terra-em-seu-treino/

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/27/levantamento-terra/

Stiff - coxas, pegando muito o posterior

Abraços

[guisoares10 0]

Pronto acrescentei os exercicios q vc falou, ficou certo?