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Rubens Damásio 18 Anos


henrique09

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dieta dele, o cara só usa shake

http://www.youtube.com/watch?v=sNta9DVaaO4

deem uma olhada na dieta dele http://www.4shared.com/file/NwPPoRie/OFF_SEASON_2012__2_.html

6430kcal 702g carb 455g prot 202g gord o.o

Editado por Royal
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Visitante usuario_excluido22

Único jeito de saber se esse cara leva jeito pra competição é em contest. O foda do cara ser alto é conseguir preencher o shape, esse é o pior problema... pode ficar volumoso em off e pesar bastante mas é só secar que as falhas aparecem... 25kgs/10 sem é bastante mesmo mas é besteira querer ganhar tanto volume em tão pouco tempo, perder a linha e qualidade pra depois perder boa parte desse peso.

edit: ele tem um sotaque bem legal e uma ombreira bem larga mesmo

Editado por dones
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