[Relato] - Dieta Low Carb

[ikmenos 39]

Pessoal?

Pode mandar o termo no horário que você colocou na planilha. Ele vai ajudar a diminuir a fome nesse período. Eu comecei a LG ontem, vamos os resultados.

[Diego Bragante 0]

Pode mandar o termo no horário que você colocou na planilha. Ele vai ajudar a diminuir a fome nesse período. Eu comecei a LG ontem, vamos os resultados.

Você tá fazendo relato? Começo firme na segunda...

[ikmenos 39]

Você tá fazendo relato? Começo firme na segunda...

Não estou fazendo relato... mas espero bons resultados.

[Diego Bragante 0]

Começo hoje, meia noite, com a última refeição. Amanhã começo academia tmb e vou postar o relato assim que eu chegar da academia. Espero não morrer por conta do jejum =P

[ikmenos 39]

Começo hoje, meia noite, com a última refeição. Amanhã começo academia tmb e vou postar o relato assim que eu chegar da academia. Espero não morrer por conta do jejum =P

Pra mim treinar em jejum é de boa. Se você tiver dificuldade, aumenta o tempo entre as séries para se acostumar, porque dependendo da intensidade, o bicho pega.

[Diego Bragante 0]

Eu ainda farei uma refeição antes do treino. Farei a refeição 18h +- e o treino será às 19h. O problema é passar o dia inteiro sem comer nada. Para um gordo, isso vai ser foda.

[Mylla Sousa 4]

Acompanahndo Parceiro, boa sorte pra ti

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

http://www.hipertrof...ercicios-dieta/

[Diego Bragante 0]

1º DIA

Quase terminando o primeiro dia da Dieta Low Carb + Lean Gains...

6h30min - Remédio para Hipotireoidismo

Água o resto do dia até 18h30min

18h30min - 150g~200g de Frango Cozido + 2 Colheres de Requeijão 0carb + 100g de Batata-Doce + 2 Uvas Passas +1 Colher de Azeite de Oliva

19h30min - Treino: 35min de Esteira andando e 5min correndo (5min andando, 1min correndo)

20h40min - 3Scoop de Whey Protein + 300ml de Água

21h40min - 150g~200g de Frango Cozido + 2 Colheres de Requeijão 0carb + 100g de Batata-Doce +1 Colher de Azeite de Oliva

Por enquanto foi só isso... pretendo fazer mais uma refeição às 00h... mas estou realmente cheio e não sei se vou conseguir comer.

Bom... eu pensei seriamente que ia morrer fazendo exercícios quase em jejum, mas foi tranquilo. Passei um pouco de fome o dia inteiro até comer a primeira refeição às 18h30min, mas nada que não desse pra aguentar.

Esse foi o primeiro dia. Abraços e até amanhã.

Editado Novembro 13, 2012 às 00:07 por Diego Bragante

[ikmenos 39]

É tranquilo mesmo treinar em jejum. Nas últimas refeições tente mandar uma proteína de lenta absorção, como ovos e albumina, isso ajuda a deixar seu corpo com aminoácidos prolongados no jejum.

[Diego Bragante 0]

Não comi ontem nada além do que postei... acho que devia ter feito a última refeição, pq agora ja to com muita fome, mais do que ontem. =/