[Relato] - Dieta Low Carb

[Visitante usuario_deletado123]

Pra driblar a fome já pensou em usar cafés e chás (com adoçante, claro)?

[VictorPierre 10]

seria bom suplementar com bcaa essa dieta, se possível, se não, acho que só as 60g de whey no pós ta de bom tamanho (:

acompanhando.

pergunta: a leangains serve tanto pra hipertrofia como pra perda de gordura né ? a diferença tá nos macros ? vlw.

[Visitante usuario_deletado123]

pergunta: a leangains serve tanto pra hipertrofia como pra perda de gordura né ? a diferença tá nos macros ? vlw.

Sim, a diferença seria nos macros.

Ela não é melhor nem pior do que comer de 3 em 3 horas, só que é muito mais prático fazer ela.

[VictorPierre 10]

Sim, a diferença seria nos macros.

Ela não é melhor nem pior do que comer de 3 em 3 horas, só que é muito mais prático fazer ela.

o bom que é o corpo sofre os " benefícios " do jejum intermitente , que vai de aumento da testosterona, ah queima mais rápida de gordura. correto ?

é correto afirmar que mesmo em uma dieta pra hipertrofia ( carb alto ) , pelo fator de estar em jejum intermitente , eu poderia queimar gordura ao mesmo tempo ? Vlw cidão ! (:

[ikmenos 39]

Pra driblar a fome já pensou em usar cafés e chás (com adoçante, claro)?

Eu faço isso, mas não uso adoçante, porque vi que alguns adoçantes podem ser metabolizados e tal ferrando com o jejum. Então prefiro tomar tudo sem açúcar

o bom que é o corpo sofre os " benefícios " do jejum intermitente , que vai de aumento da testosterona, ah queima mais rápida de gordura. correto ?

é correto afirmar que mesmo em uma dieta pra hipertrofia ( carb alto ) , pelo fator de estar em jejum intermitente , eu poderia queimar gordura ao mesmo tempo ? Vlw cidão ! (:

Li em vários lugares que a LG para hipertrofia pode ajudar com ganhos mais magros de MM, ou seja, você vai ganhar MM sem muita gordura, comparado a uma dieta de 3 em 3 horas.

[Visitante usuario_deletado123]

o bom que é o corpo sofre os " benefícios " do jejum intermitente , que vai de aumento da testosterona, ah queima mais rápida de gordura. correto ?

é correto afirmar que mesmo em uma dieta pra hipertrofia ( carb alto ) , pelo fator de estar em jejum intermitente , eu poderia queimar gordura ao mesmo tempo ? Vlw cidão ! (:

Pode até ser pois os hormônios ficam mais ativos no jejum, mas não é como dizem.

Está se tendo muito marketing sobre isso, dizendo que o gh vai aumentar em 1000%, a testo em 500%, mas como todos nós sabemos não é assim.

Mesmo se você queimasse gordura com o if, a diferença será mínima.

Eu faço isso, mas não uso adoçante, porque vi que alguns adoçantes podem ser metabolizados e tal ferrando com o jejum. Então prefiro tomar tudo sem açúcar

Corajoso você...

Café sem adoçante/açúcar é muito ruim.

[Diego Bragante 0]

Eu vou começar a preparar chá pra beber, pq esse segundo dia foi TENSO!

2º DIA

6h30min - Remédio para Hipotireoidismo

18h30min - 200g de Frango Cozido + 1 Colher de Azeite de Oliva + 3 Uvas Passas + 100g de Batata Doce

Hoje choveu demais então não tive como ir ao treino pq não tenho carro e nem guarda chuva... e tmb to moido por causa de ontem...

21h - Juntei algumas coisas que tinham na geladeira em uma pão = 1 Pão de Hamburguer + 1 Fatia de Presunto e Mussarela + 1 Ovo frito + 100g de Frango Cozido + Alface e Tomate

Gente... não to conseguindo fazer a última refeição. Acho que nesses dois primeiros dias fiquei com muito déficit calórico =/

Chega 00h eu não to com fome nenhuma e ainda dá até enjôo sentir cheiro de comida... preciso dar um jeito nisso pq hoje passei muito mal, com fome e dor de cabeça o dia inteiro.

Abraços e até amanhã.

[ikmenos 39]

Eu vou começar a preparar chá pra beber, pq esse segundo dia foi TENSO!

2º DIA

6h30min - Remédio para Hipotireoidismo

18h30min - 200g de Frango Cozido + 1 Colher de Azeite de Oliva + 3 Uvas Passas + 100g de Batata Doce

Hoje choveu demais então não tive como ir ao treino pq não tenho carro e nem guarda chuva... e tmb to moido por causa de ontem...

21h - Juntei algumas coisas que tinham na geladeira em uma pão = 1 Pão de Hamburguer + 1 Fatia de Presunto e Mussarela + 1 Ovo frito + 100g de Frango Cozido + Alface e Tomate

Gente... não to conseguindo fazer a última refeição. Acho que nesses dois primeiros dias fiquei com muito déficit calórico =/

Chega 00h eu não to com fome nenhuma e ainda dá até enjôo sentir cheiro de comida... preciso dar um jeito nisso pq hoje passei muito mal, com fome e dor de cabeça o dia inteiro.

Abraços e até amanhã.

Déficit calórico muito alto é um problema, toma cuidado. Veja se você consegue fazer um shake, manda leite com alguma fruta, por ser líquido, acho que você conseguirá mandar de boa.

Editado Novembro 14, 2012 às 10:05 por ikmenos

[Diego Bragante 0]

3º DIA

6h30min - Remédio para Hipotireoidismo

18h00min - Teve festa na empresa e dai comi 6 esfihas pequenas e 1 copo de 200ml de coca cola

18h30min - 100g de Carne de Patinho... tá dificil descer carne...

19h30min - Treino - 40min aeróbico + musculação

20h40min - 3 Scoop de Whey Protein

21h40min - 1 Cachorro Quente feito com 1 pão + 1 salsicha + molho de tomate + catchup/mostarda/maionese

00h - 1 Shake com 1Scoop de Whey Protein + 300ml de Água + 1 Colher de Leite em Pó

Em 3 dias e a balança não mexeu =/

[amandarun 224]

Vc tem hipotireoidismo cara?

outra coisa, ta calculando macros?