Pessoa Baixa Vs Pessoa Alta ?

[Hugo Macena 2]

Man', Pra falar a verdade não :/.

Forço pra caramba, e sempre na 3° série,preciso de uma forçinha do amigo. Sempre saio EXAUSTO.

Mas qnd eu estava fazendo apenas 8 repetições tava vendo que nao tava sendo o suficiente sakas... por isso almentei, tava fazendo pouca repetição.

Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim

[Marombeiro_X 5]

Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim

Isso mesmo,que faço. Bom mudei meu treino para 10 repetições essa semana.

Acho que pode ser isso mesmo sabe, meu amigo faz 12 repetições... e creio que com 10 a 12 repetições,seus muculos devem sofrer bem mais.

[Hugo Macena 2]

Isso mesmo,que faço. Bom mudei meu treino para 10 repetições essa semana.

Acho que pode ser isso mesmo sabe, meu amigo faz 12 repetições... e creio que com 10 a 12 repetições,seus muculos devem sofrer bem mais.

Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo.

[Marombeiro_X 5]

Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo.

Vou deixar as 10 mesmo, e almentar o peso ( SE CASO FOR NECESSARIO ), E claro executando correto.

Deverei treinar mais PESADO AINDA.

[Gabriel.O 128]

Ja ouviu falar de burnout?

[Marombeiro_X 5]

Ja ouviu falar de burnout?

Não mano.

[Hugo Macena 2]

Vou deixar as 10 mesmo, e almentar o peso ( SE CASO FOR NECESSARIO ), E claro executando correto.

Deverei treinar mais PESADO AINDA.

É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg

[Marombeiro_X 5]

É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg

E é isso que irei fazer... Hoje é treino de costas, irei Regassar no Levantamento TERRA.

Acho que esse pode ser o problema,na parte do treino,acho que estava sendo muito pouca repetções. Vou continuar do jeito que tha,pra ver no que.

[Arthur C 568]

cuidado pra não REGASSAR na coluna! hahahaha

[Marombeiro_X 5]

cuidado pra não REGASSAR na coluna! hahahaha

kkkkkkkkkkkkkk', Sempre ERETA .