[Relato C/ Fotos] Dominance - Titan Labs [Final]

[ruanc 19]

ah, eu nao gosto muito de multi por causa das doses muito altas... mas o "certo" eh sempre mandar, tanto ON como na TPC....o organ shield eu pesquisei muitooooooo mesmo e eh bem controverso na gringa viu!

alguns falam que eh besteira mandar ON cycle pois a silimarina pode aumentar a toxicidade do figado, mas outros mandam junto devido aos outros comprostos que ela tem serem ótimos pra libido e etc (evita maioria dos colaterais)... vai da sua escolha mesmo! mas nao esqueça de NUNCA mandar junto com o PH! mande sempre umas 3h ou 4h depois do PH pra nao sobrecarregar figado e/ou rins.

eu faria o seguinte, supondo que hajam 6 refeiçoes diárias uma a cada 3h e que vc durma 6h por dia somente.... mandaria PH na refeiçao 1... organ na 3... ph denovo na 5 e organ na 6 (pouco antes de dormir)... como que vc ta tomando ai @ruanc ?

então cara, resolvi mandar o organ shield junto por causa dos outros compostos, mas está sendo meio complicado pq estou tomando 3cap do PH.

Desjejum: PH

Depois do almoço: Organ Shield

15h: PH

21h: PH

antes de deitar organ shield (23:30)

Uma suplementaçao basica pra um ciclo seria

Whey+bcaa+creatina um multivitaminico tal , presizaria de glutamina caseina essas parada toda?

eu só estou suplementando com: whey, proteina de soja isolada e AS VEZES caseina a noite (estou jantando tarde). Ou seja, só estou colocando proteína nas refeições que estão faltando esse nutriente.

creatina eu acho que iria sobrecarregar os rins. Estou pensando em tomar creatina apenas na ultima semana (dependendo dos colaterais) do ciclo pra na TPC eu já estar acostumado com a creatina que contem no Assault.

acompanhando aqui tbm, parabéns ae pela iniciativa de fazer o relato, tava em duvida sobre esse ph, mas pelo jeito a parada funciona mesmo..

e os colaterais algum outro fora o back pump? vc pode me passar por mp o site? vlw

valeu por acompanhar cara!!

o back pump continua, as vezes a dor vai embora, as vezes volta, mas amanhã ficam prontas as minhas capsulas de taurina

manipulei 60cap de 500mg por R$18 e vou tomar 1g amanhã só pra ver se vai melhorar, caso não melhore vou adicionando mais.

a insônia parou por enquanto, as minhas ultimas 3 noites foram ótimas

estou sentindo um desconforto no peito, não é dor nem nada, não sei explicar o que é direito (não tem nada a ver com gineco eu acho).

já já tem treino, vamo que vamooooooo!!!

[ruanc 19]

8° dia

Falaaa galera!!

minhas noites estão sendo muito melhores e amanhã eu pego a taurina pra ver se da jeito no back pump

hoje a força foi bruta!!

COLATERAIS: back pump de leve

FORÇA: 7 - quando eu comecei o supino inclinado com halter de 35kg eu vi que o treino ia ser tenso!

FADIGA: 6 - muito bom!

PUMP: 6

VASCULARIZAÇÃO: 4 - normal!

Muito obrigado pra quem acompanha!!

EDITADO: foto - e ai, mudou alguma coisa?

Editado Novembro 13, 2012 às 00:14 por ruanc

[plammos 4]

Eu não notei nada haha, mas se você esta ganhando peso e medidas... keep going que só se passaram 1 semana!!! ta curtindo o PH?

[MHP 45]

Sei lá, parece que aumentou um pokinho, mas pra uma semana é isso ai mesmo...

O que é de se esperar é que nessa semana e na próxima o bixo pegue pra vale...

Acho que vai conseguir uns 6kg sussa...

Pesa de novo pra ver se ganhou mais alguma coisa na balança...

Eu e o plammos só na espera aqui hahahaha

[Riches 0]

Pow maaan isso aeew , estamos acompanhando !!

[ruanc 19]

Eu não notei nada haha, mas se você esta ganhando peso e medidas... keep going que só se passaram 1 semana!!! ta curtindo o PH?

então, já deu um aumento nas medidas!!!

também não vi muita diferença, só to com um pouco mais de volume e estou sentindo meus musculos mais rigidos!!

Eu acho cedo pra falar do PH, dou uma resposta quando eu ver a balança e as medidas do sabado! Quanto a força tá insano..

Sei lá, parece que aumentou um pokinho, mas pra uma semana é isso ai mesmo...

O que é de se esperar é que nessa semana e na próxima o bixo pegue pra vale...

Acho que vai conseguir uns 6kg sussa...

Pesa de novo pra ver se ganhou mais alguma coisa na balança...

Eu e o plammos só na espera aqui hahahaha

vou ver só na sexta ou sabado!!

ficar pesando todo dia é bad! hahaha

Pow maaan isso aeew , estamos acompanhando !!

valeu brother! vamo que vamo!!!!!

[ruanc 19]

Faaaaala galera. Vamos ao novo dia do ciclo

9° dia

O dia não começou bem pq eu esqueci de tomar a capsula da manhã, só fui tomar ela as 11:30. Aí tomei a segunda as 17:00 e a próxima vou tomar umas 23:30. Acho que não vai mudar muito, apenas o fato de deixar de tomar o organ shield antes de dormir.

Hoje foi costas/biceps

A força tá bem insana.

Hoje fui pegar minhas taurinas, tomei 1g e não surtiu efeito, as dores continuam.

Vejo algumas pessoas falando pra tomar 10g por dia, outras conseguiram fazer com que a dor sumisse com apenas 500mg, portanto vou subindo a dose até ver a dosagem para mim.

Não sei se deve haver uma periodização. Amanhã irei tomar 1,5g ou 2g pra ver o que da.

do resto - colaterais ZERO.

as vezes eu sinto aquela dorzinha aqui, outra ali, ai eu já acho que to morrendo, da 5 min e já passa a dor. E psicológico da porra! haha

Eu ando mudando um pouco meu treino, não estou conseguindo manter aqueles do primeiro post. Estou fazendo alguns bi-sets e alguns exercícios diferentes pra aumentar a intensidade.

COLATERAIS: backpump já faz parte de mim, então não tem nenhum colateral haha

FORÇA: 7

FADIGA: 7

PUMP: 7 - minhas costas incharam muito!!! biceps então nem se fala

VASCULARIZAÇÃO: 7 - Assustadoras as veias do meu biceps e ombro!! demais

VAMO QUE VAAAAAAAAAAMO!!!

[Riches 0]

Eai man em relacao a queda de cabelo e espinhas ta rolando ??

[emanuellarini 57]

ta fazendo uns cardio as vezes ??? ajuda bastante brother!!

eu acho que vc vai começar a explodir na segunda semana, até o fim da terceira... ta seguindo a dieta certinho ae ??

[ruanc 19]

Eai man em relacao a queda de cabelo e espinhas ta rolando ??

nada!! tá bem de boa..

você comprou o dominance?

ta fazendo uns cardio as vezes ??? ajuda bastante brother!!

eu acho que vc vai começar a explodir na segunda semana, até o fim da terceira... ta seguindo a dieta certinho ae ??

não to fazendo cardio nenhum!!! não costumo fazer cardio em bulk, eu deveria?

dieta tá perfeita!! fiz uma que fosse fácil de seguir

as vezes não da tempo de preparar meu lanche da manhã, ai como uma esfiha assada na faculdade

as vezes eu não consigo comer tanta proteína na janta, ai coloco uma dosagem maior de caseína..

sussinha!