Treino - Peito/ombro Costas/perna Biceps/triceps

[Arthur C 568]

se voce ja postou isso me desculpe...

mas me responde uma coisa, voce so treina 3x na semana? ou é ABC 2x????

[rataodanet 7]

cara, tá mto volumoso... faça somente 3 séries por exercício, principalmente músculos menores...e diminua bíceps e ombros pra 2 exercícios

[Aramis 2]

Quantos aqui são formados em educação física, ou já tiveram fisiologia aplicada ao exercício, e biomecanica no minimo? Poise, não digam besteira cada um é cada um.... cada pessoa tem um treino especifico, tem como crescer treinando apenas 3 vezes por semana,,,e sim sou formado, em federal...

[Arthur C 568]

e o tópico renasce das cinzas... oO

Quantos aqui são formados em educação física, ou já tiveram fisiologia aplicada ao exercício, e biomecanica no minimo? Poise, não digam besteira cada um é cada um.... cada pessoa tem um treino especifico, tem como crescer treinando apenas 3 vezes por semana,,,e sim sou formado, em federal...

[ArielMagalhães 0]

A divisão está horrível.

Se quer fazer ABC

Faça:

Costas/trapezio/biceps

Peito/Ombro/triceps

Pernas

Quantos exercicios de cada?

[Arthur C 568]

Quantos exercicios de cada?

Editado Agosto 19, 2013 às 11:45 por Arthur Cappelle