Enan+Stano+Diana

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- Idade 21

- Altura 1,83

- Peso 95

- Objetivo Bulk Clean

- Estrutura do ciclo

1-10 Enantato 500 mg por semana em 2 aplicações

1-5 dianabol 60mg por dia

7-12 Stano 100mg dsdn

TPC SERMS 30 dias após a ultima aplicação

Medidas:

Braço Esquerdo: 44

Braço Direito: 43

Quadriceps: 67

Panturrilha: 42

Bf: 12~14

Dieta: ( vou colocar bem resumida)

6:00 da manhã: 500ml de leite, 30 gramas de whey, 100 gramas de aveia

9:00: 6 ovos, 100 gramas de aveia

12:00: 250 gramas de filé de frango, arroz integral, purê de batata e daily formule. (os carbos eu alterno, as vezes tem batata doce, macarrão mas a maioria dos dias é arroz integral.)

15:00: 200 gramas de filé de frango, arroz integral e purê de batata.

18:00: Filé de frango e arroz integral.

21:00: Filé de frango e arroz integral

23:00: 6 Ovos e uma colher de azeite.

É basicamente isso, vou relatar tudo diariamente.