Ovo (gema) Não Aumenta Colesterol

[LeandroTwin 2091]

Boa tarde pessoal,

Cansei de ler matérias sobre colesterol em que o ovo é vilão, que o ovo faz bem, que o ovo faz isso ou aquilo. Resolvi eu mesmo testar.

Fiz um exame de sangue há 6 meses. Comia 3 ovos por semana (seg, qua e sex). Colesterol total foi de 146.

Passei a comer 14 ovos por semana (2 por dia). Comi essa quantidade regularmente por 6 meses (tinha dias que comia até 3 ovos).

Hoje chegou meu hemograma e advinhem? Colesterol total de 140.

OBS: Para homens o desejavel é menos de 200. E a taxa mediana, que é considerada normal, porém alarmante é de 200 a 250.

Bom, com esse resultado não me resta opção, se não mandar uns 6 ovos inteiros por dia (proteina de maior valor biologico depois do whey).

Abraços, espero que tirem essa BESTEIRA de ovo aumentar colesterol das vossas cabeças.

(quem quiser posso postar uma foto do hemograma completo)

[derocis 0]

Legal!!!

Mas isso q vc fez serve apenas para vc!

Não teve amostragem etc. O tempo foi legal

[Elgles 0]

Leandro isto é foda cara, nos vivemos conforme a mídia nos guia, tu acha que os especialistas nunca tentaram fazer isto ??

Pow pra ser sincero com vc quanto mais agente corre atraz de pegunta pra certo conteúdo, mais pergunta apaarece.

Mas isto que tu fez foi bom cara, muito bom mesmo, pelomenos vc sabe que teu corpo não vai ter problemas com colesterol, uma dica pra vc, continua comendo esta quantidade e ovo, mas não deixe de fazer o exame de seis em seis meses, ou de ano em ano.

[Bobo da corte 2]

Creio que isso varia de pessoa para pessoa!!

Vc comia 2 ovos por dia mais vc pratica de exercicios regulamente e tem uma alimentação firme.

Acredito que o ovo é vilão para pessoas normais, (não que vc não seja normal) quero dizer pessoas que não praticam nenhum tipo de esporte, ou só o baba no final de semana, e que tenhão uma alimentação "normal"!

[LeandroTwin 2091]

Bom. Mas aqui ninguem é "normal" =) e todos precisamos de proteinas boas.

As matérias mais recentes dizem que o ovo é bom e o colesterol que contem nele não aumenta quase nada o colesterol do corpo.

Eu só confirmei o que a matéria disse.

"Não teve amostragem etc. O tempo foi legal" -> Não entendi, derocis.

[derocis 0]

Quis dizer que pesquisa para ter validade científica precisa envolver uma certa amostragem populacional...Uma pessoa apenas não serve.

Mas foi válido!!! E vc tah certo, as pesquisas atuais absolveram o ovo!

[LeandroTwin 2091]

Entendi. Fiz essa pesquisa principalmente pensando em mim (claro, hehehe) e o pessoal do forum que ficava grilado em mandar varias gemas.

Amanha ja começo a comer 4 ovos =). Daqui 1 ano vou fazer outro exame...

[Magro.Boy 10]

da hora

pretendo comer mt ovo ainda

[bomberman100 7]

Vc comeu muito pouco ovo.Eu como de 8 a 10 claras de ovo por dia, e um com a gema pois a gema do ovo possui colina, uma ótima substância para os músculos.Acho que se eu comesse esses 10 ovos com a gema meu colesterol ia subir.

[Ralf 0]

Uma das descobertas mais importantes, apresentadas em um trabalho realizado pela Universidade de Kansas (EUA), foi a de que apenas uma pequena parcela do colesterol sanguíneo provém da dieta e a maior parte é produzida pelo próprio organismo. E o ovo possui uma substância chamada fosfolipídeo capaz de interferir na absorção do colesterol, impedindo sua captação pelo intestino, que é o responsável por levar tal substância para o sangue. Portanto, AUMENTAR A INGESTÃO DE COLESTEROL NÃO PROVOCA NECESSARIAMENTE ELEVAÇÃO IMPORTANTE EM SEUS NÍVEIS.

Fonte: Revista vivasaúde

É por essas e outras que eu como pelo menos 3 ovos inteiros por dia...