Ciclo - Dura + Stano + Oxandrolona

[mdemaromba]

Prezados,

estou a iniciar um novo treino, e gostaria que avaliassem meu objetivo com minha dieta, treino, medidas e ciclo.

Se meu treino não estiver legal, há algum que possam me indicar? Pode ser algum treino famoso de cutting que tenha por aí.

Perfil

Idade: 23 anos

Altura: 1,83m

Peso: 96kg

BF: aproximadamente 16%

Biotipo: Mesomorfo

Objetivo: Cutting sem perder massa magra

Medidas

Braco: 43cm

Costas: 133cm

Tórax: 110cm

Pescoco: 41cm

Coxa: 66cm

Panturrilha: 42cm

Quadril: 99cm

Cintura: 98cm

Dieta

09:00

ALBUMINA

1 CÁPSULA DE OPTI-MEN

1 CÁPSULA DE OIL FISH

PÃO DE FORMA 7 GRÃOS LIGHT

QUEIJO TIPO COTTAGE

12:00

FOLHAS À VONTADE

LEGUMES

FILÉ DE FRANGO GRELHADO

AZEITE DE OLIVA

15:00

BLANQUET DE PERU

CHÁ MATTE LEÃO DIET

17:00

CASTANHA DO PARÁ

19:00

1 OPTI-MEN

1 LATA DE ATUM

PRÉ-TREINO - WHEY + GLUTAMINA + 5 COLHERES DE MALTO

PÓS-TREINO - WHEY + GLUTAMINA

22:00

6 CLARAS DE OVO

00:00

CASEÍNA

1 CÁPSULA DE OPTI-MEN

1 CÁPSULA DE OIL FISH

Ciclo

Durateston (INJETÁVEL) - 1 ampola por semana

Oxandrolona (ORAL) - Todo dia de treino (9h - 15mg / 16h - 15mg)

Stanozolol (ORAL) - Todo dia de treino (9h - 15mg / 16h - 15mg)

TPC (1 dia após a última oxandrolona):

A50 - Todos os dias, durante 30 dias

Tamox - 20 mg Todos os dias

Recycle - Todos os dias, durante 30 dias

Estava pensando também em tomar Anastrozol durante o ciclo. Qual seria o melhor horário para ele? E dosagem DSDN?

Treino (A- Treinos A-B são melhores para definição muscular?

Série A

Costas

1. Pulley frente pega aberta (3x15)
   
   
2. Pulley com puxador (triângulo) (3x12)
   
   
3. Remada Cavalo pega aberta (3x12)
   
   
4. Remada Supinada (3x15)
   

Bíceps

1. Rosca direta alternada (3x15)
   
   
2. Rosca direta na máquina com Corda (3x12)
   
   
3. Rosca direta na máquina com Barra (3x15)
   

Trapézio

1. Remada alta com barra (3x12)
   
   
2. Encolhimento com halteres (3x15)
   

Pernas

1. Cadeira extensora (3x15)
   
   
2. Cadeira abdutora (3x15)
   
   
3. Cadeira adutora (3x15)
   

Aeróbicos

1. Esteira 15-20 min
   

Série B

Peito

1. Supino reto (3x12)
   
   
2. Supino inclinado (3x10) + Crucifixo inclinado com halteres(3x6)
   
   
3. Supino declinado (3x12)
   
   
4. Crucifixo no aparelho (Voador) (3x15)
   

Ombros

1. Elevacão lateral com halter (3x12)
   
   
2. Desenvolvimento Arnold (3x12)
   

Tríceps

1. Pulley com corda (3x12)
   
   
2. Pulley pegada pronada (3x10)
   
   
3. Aparelho de paralelas (3x15)
   

Pernas

1. Leg Press Perna (3x15) + Leg Press Panturrilha (3x50)
   
   
2. Cadeira flexora (3x15)
   
   
3. Panturrilha na Máquina (3x15)
   

Aeróbicos

Esteira 15-20 min

Editado Outubro 31, 2012 às 07:46 por mdemaromba

[SpyThieF]

Dieta fraca, ciclo fraco com estrutura totalmente errada, oral nao se toma so em dia de treino, meia vida delas ta totalmente errada tambem, treino nao tem formula magica.

Antes que o topico seja fechado vou deixar aqui os links pra vc dar uma pesquisada:

Nutricao: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/

Perfil das drogas: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/29-perfil-dos-esteroides-anabolizantes/

[FelipeCoelho]

pesquisa melhor, ciclo e dieta errada

[Theuziin]

que treino de perna é esse?

até ri aqui

[bruuunogringo]

e viva a falta de pesquisa!

[mdemaromba]

- dieta foi passada por nutricionista esportivo

- ciclo foi passado por endocrinologista

- treino foi passado por personal

Estou postando aqui justamente para ter outras opiniões

[SpyThieF]

Uma opnião propria, mude de medicos. Boa sorte.

[mdemaromba]

Uma opnião propria, mude de medicos. Boa sorte.

O que tu acha que pode mudar aí? Dá um luz, que to no meio do ciclo e to gastando dinheiro!

Abraco

[SpyThieF]

Vc nao postou nem o protocolo direito do ciclo vo ajuda como, te disse pra ler o perfil das drogas. Oxandrolona oral por exemplo, sao 8h , vc deixando de tomar elas no dia que nao treina ja sumiu quase completamente do corpo, tem que manter ela 24h, dividir a dose em 3 se for necessario. Vai tomar isso ai tudo por quanto tempo?

[mdemaromba]

Vc nao postou nem o protocolo direito do ciclo vo ajuda como, te disse pra ler o perfil das drogas. Oxandrolona oral por exemplo, sao 8h , vc deixando de tomar elas no dia que nao treina ja sumiu quase completamente do corpo, tem que manter ela 24h, dividir a dose em 3 se for necessario. Vai tomar isso ai tudo por quanto tempo?

to pensando em fazer 1-10 dura/ 1-5 stano e ox

Em relação ao tempo de vida da droga, eu estava seguindo o que o endocrino falou. Postei aqui justamente por achar estranho. Vou procurar indicação de algum médico que já trabalhe com Fisiculturismo, pq to vendo que com esse vou me fuder.

Em relação o treino, está muito escroto? Estou tendo resultados, pois pego pesado... Mas não sei como poderia ficar melhor... Tenho medo de levar overtraining por ser AB