Olá gente,

Preciso da ajuda de vcs, malhei seis meses, e nesse período aumentei quase 10 quilos, mas parei e tem 2 meses que voltei, perdir 4 quilos no período que fiquei sem malhar. Mas, tem duas coisas me incomodando. Primeiro, tenho uma diferença visivel de medidas da perna, a esquerda, é mais fina que a direita. Quais exercicíos fazer para pelo menos disfarçar? Segundo, tenho uma gordura ao redor do umbigo que me incomoda muito. Sou magra, e mesmo antes de aumentar um pouco eu já o tinha. O que fazer?

OBS: se quiserem posto fotos para vocês verem que não é neurose minha.

se descobrir como tirar essa gordura na região do umbigo me avise..pq tbm to querendo saber....só tenho essa gordurinha me incomodando...tá foda..

tenho uma gordura ao redor do umbigo que me incomoda muito. Sou magra, e mesmo antes de aumentar um pouco eu já o tinha. O que fazer?

Minha sugestão é:

1) Faça uma avaliação e veja o quanto tem de gordura;

2) Caso tenha +10% bf, faça uma dieta para perca de gordura até chegar em torno de 7% de BF - essa bf é em relação ao corpo masculino, tem que fazer a correlação para bf de mulher.

3) Pesquisa aqui no fórum um tópico referente a "ioimbina" creio que na área de suplementação, creio que poderá auxiliá-la

4) Veja também referente a pele flácida, um artigo que tem na área de nutrição.

5) E sobre barriga dilatada ou Stomach Vacuum.

Abs

Editado 31/10/2012 às 10:56 10/31, 2012 por marinorioso

OBS: se quiserem posto fotos para vocês verem que não é neurose minha.

hahahahahaha =p

mas voltando ao assunto:

quanto a " gordurinha " sugiro seguir uma boa alimentação, e isso te ajudará não só na gordurinha, mas também na evolução das pernas por exemplo!!

quanto a diferença, faça seu treino normal... agachamento, etc e tente fazer também algum exercício unilateral... pode te ajudar muito!!

[2]

Só (me) faltou a "cara de pau" para isso, mas seguir o padrão do profissionalismo... kkkkkkkkkkk

Dieta hipo + aero.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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