[Dúvida] Whey/malto E/ou Dextrose Ou Hipercalórico?

[Isolado 0]

Boa noite galera, acompanho esse site inclusive passo o dia inteiro visitando e tirando minhas dúvidas a respeito dos suplementos, bom vamos lá:

Tenho 1,90m e 80Kg 23 Anos. Faço academia a 2 meses onde ja iniciei um ciclo de treino mais intenso e com isso preciso de ajuda em uma suplementação para suprir as necessidades.

Sei como o próprio nome já diz suplemento só se deve ser usado para suplementar.

Mantenho uma dieta balanceada que de 71Kg que pesava antes consegui subir a 80Kg em 2 meses, que é:

Café da Manhã: 3 ovos cozidos

Lanche da manhã 9Hrs: 3 pães de sal com queijo branco.

Almoço 12:30Hrs

Café da tarde 14:30H: 3 pães de sal com peito de peru

Pré-Treino 17:00Hrs: Muito Arroz, Muito Purê de batata e filé de frango

Janta 19:00Hrs.

Ja sabendo que minha dieta esta longe de ser considerada "boa", porem é o que eu posso.

Com esse ganho de massa que ja venho tendo, mesmo sendo um ectomorfo, mantendo minha dieta e compro um Whey com Malto ou Dextrose ou 80Kg para a minha estatura ainda é cedo para definição e vale aplicar um hipercalórico?

Lembrando que essa pergunta é uma pergunta de alta importância para min pois não levo treino como "brincadeira" (apesar de mantendo uma dieta dessas parecer =/), gostaria muito de obter respostas que me ajudem nessa caminhada, me desculpem se postei em área errada ou algo do tipo. Desde já agradeço muito!!!

[Rafael94 29]

se a sua dieta nao esta boa, comprando suplementos vc só vai jogar seu dinheiro no lixo.

#ficaadica você pode ter o melhor treino do mundo mas seus objetivos só serão alcançados começando pela dieta.

[Isolado 0]

Mas a dieta esta suprindo as minhas necessidades pelo menos até o presente momento, pois ganhar 9 kg e algumas medidas em 2 meses e meio. é complicado ainda mais para quem tem metabolismo acelerado, prevalece a dúvida. Muito obrigado pela dica amigo!!, vou melhorá-la tambem!!! Mas isso é mais facil do que a dúvida que estou passando!!!

[A-bullet Totte 10]

Mas a dieta esta suprindo as minhas necessidades pelo menos até o presente momento, pois ganhar 9 kg e algumas medidas em 2 meses e meio. é complicado ainda mais para quem tem metabolismo acelerado, prevalece a dúvida. Muito obrigado pela dica amigo!!, vou melhorá-la tambem!!! Mas isso é mais facil do que a dúvida que estou passando!!!

Da forma como descreveu sua dieta, se ganhou 9 kg, uns 5 ou 6kg foram de gordura.

Se fosse uma dieta comum pra bulk totalmente regrada, dos 9kg, uns 2 ou 2,5kg seriam de gordura, pois é IMPOSSÍVEL fazer um bulk sem acumular um pouco de gordura. O que vai determinar o quanto você vai ganhar de gordura nesse meio, é justamente a divisão dos micro/macro nutrientes dentro da sua necessidade calórica diária (o quanto excede sua TMB, qualidade dos alimentos que consome, enfim, tudo isso influencia diretamente).

EU particularmente não gosto de hipercalóricos, e era/sou ectomorfo.

O dinheiro que gastaria em hipercalóricos, investia na dieta, para aumentar o meu consumo calórico.

Acho mais viável você investir, já que quer investir, em uma suplementação com proteína + carbo, já que com toda certeza não deve estar conseguindo atingir o consumo mínimo de 2g/kg de proteínas diária.

Mas, para um melhor aproveitamento, recomendo que "replaneje" melhor sua dieta. É por aí que se inicia o seu "acerto" de mudança.

Abraços.

[Isolado 0]

Muito obrigado pela resposta amigo, vou investir em uma boa dieta e e em alimentos ricos em proteina! Obrigado!!!