Pessoal Oque Vcs Acham Desse Treino?

[Gabriel138 1859]

Então jovem da uma lida aqui no forum mesmo que você acha umas dicas legais e da pra estruturar melhor!

porque esse treino que seu personal te passou...o gato enterra!

[luizmarcio 4]

PROCURA POR AQUI MESMO TREINO ABCDE

[ricardo89 483]

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why my god!!!!!!! Why?????????

[Aletorres 3]

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Você quis dizer pra ele pesquisar aqui no fórum sobre ABCDE pq ele é muito pouco indicado né?

[Borbaxd 0]

Puxa a verdade é q fiz aql outro trino hj e não gostei nadinha

Então galera estava olhando um treino ali e curti mt um 5x5 axo q poderia fazer +/- assim

1- peito e triceps

2-dorsal e biceps

3-ombro e trapezio

repete ate na sexta ou seja vai acabar no 2° porem no sabado malha pernas

Fazendo isso com a maior carga possivel para mim.

Galera to desesperado por massa e estou procurando um treino q tem maiores chances de ganhar peso .

estou com 1'80 de altura e 85kg , eu praticamente não tenho gordura .Então não tenho tempo para dar tiro no escuro, pra ter uma noção minha dieta esta mt pesada então se eu tbm não fizer um treino que queime o suficiente do que estou comendo vou começar a engorda.

E o treino 5x5 quais as criticas ?

[Cacá_ 5]

Tem poucas séries e repetições ai heim! hahahah

o.O

Eu acho o seguinte, ou você faz um treino pra ganhar massa, ou faz um treino pra definir... Esse negócio de treino pra queimar gordura e ganhar massa de uma vez não funciona muito não.

Manda um treino ABC2X 3x12-10-8 aí e depois mais pra frente você faz um cutting e já era!

Editado Novembro 1, 2012 às 00:15 por Cacá_

[pablomariz 21]

Se for fazer o 5x5, faz o modelo já pronto, que é o stronglifts... não inventa!