(Avaliação De Alimento) Suco

[crisneed 0]

Não sei se aqui é o lugar certo ou o post certo mas gostaria que voces me ajudacem

eu tomo terere pra quem nao sabe vou explicar, é 2 litros de suco com uma erva especial é como se fosse um chimarrão so que frio e doce é muito bom pro verão,entao tomo 1x ao dia as x de´pois do treino ou anoite la pelas 11 horas, gostaria que voces avaliaçem o suco que eu tomo e a erva e me digam se é ruim tomar esse terere muito obrigado.

1 suco tang de abacaxi

valor energético 22 kcal

Carboidratos 4,9 g

Dos quais açucares 4,3g g

Sódio 24 Mg

Ferro 2,1 Mg

Vitamina C 6,8 mg

Vitamina A 90 ug RE

1 suco tang de abacaxi

valor energético 22 kcal

Carboidratos 4,9 g

Dos quais açucares 4,3g g

Sódio 24 Mg

Ferro 2,1 Mg

Vitamina C 6,8 mg

Vitamina A 90 ug RE

Erva kurupi

100 g de erva kurupi

Valor energetico 57 kcal

Carboidratos 1 2g

Proteínas 2,11 g

Gorduras totais 0.01 g

Sódio 9.55 Mg

Carboidratos totais = 11 g

Sódio = 57,55 Mg

Vitamina C = 13.6 g

Vitamina A= 180 ug

Proteínas = 2.11 g

Açucares totais= 8.6 g

KCAL totais = 101 kcal

dão um help ai vlw

[Saltyman 11]

Suco em pó não é bom nutricionalmente falando, mas não deixe de tomar por conta disso se você gosta. Encaixe nos seus macros diários e tá tudo resolvido.

[crisneed 0]

é gosto mesmo, mas que horario seria bom tomar? to fazendo cutting será que atrapalha?

[Saltyman 11]

Não faz diferença o horário que você tomar, o importante é manter o déficit calórico diário.

Editado Outubro 31, 2012 às 04:39 por vi7ao

[pablomariz 21]

atrapalha em nada... manda no horario q quiser!

[crisneed 0]

Ok muito obrigado entao pessoal *-* vou continuar tomando, é que o personal la da academia que monta meus treinos disse que isso iria zicar ai fiquei meio sei la preocupado.

[marinorioso 9]

Caro, creio que esses valores estão errados, pois, caso você faça o suco todo, com 2 lt, sem dúvida alguma esses dados serão bem maiores, esses valores são para quantas porções (gramas)? e quantas gramas do suco você ingere?

[falange- 1184]

Cara, isso aí é o valor da porção, se ele vai diluir em 100ml de água ou em 2L não vai mudar nada.

[crisneed 0]

é bem isso mesmo eu so vou misturar com agua oO e pelo que diz la fica esse valores e como u disse coloco 2 pacotes com 2 litros de agua as vezes 2,3 litros

[marinorioso 9]

Caros, creio que não devo ter me expressado de maneira clara, mas vamos lá:

1) O valor mencionado(na inicial) equivale a 6g do produto - veja aqui: http://www.esquadraoverdetang.com.br/tudo_sobre_tang_tangole/tang_abacaxi/ e aqui: http://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2517188

2) O suco tem 30g, logo ele ingere 5x esses valores.

3) Conforme ele menciona aqui:

2 pacotes com 2 litros de agua as vezes 2,3 litros

Ele usa 2 pacotes do suco (é isso?) que equivale a 60g, logo ele ingere o valor inicial mencionado 10x:

Concluindo que o suco(30g) em si tem:

valor energético 110 kcal

Carboidratos 24,5 g

Dos quais açucares 21,5g g

Sódio 120 Mg

Ferro 10,5 Mg

Vitamina C 34 mg

Vitamina A 450 ug RE

Compreendem? Esses dados em si não é um problema, apenas é uma sinalização a atentar ao real valor nutricional, mas como mencionado acima, enquadrando na dieta, não há nenhum problema.