Avaliação - Treino Abc2X (Ênfase Em Compostos)

[M0NTANHA 45]

Po cara ta mt bom, acho que o pulley costas puxada pela frente seria melhor, mas continua bom! Parabéns e bons ganhos!

[pepepro 26]

Tá ótimo o treino, mais joga mais um exercício para Peito aí, algum isolador... crossover ou pullover...

[M0NTANHA 45]

Tá ótimo o treino, mais joga mais um exercício para Peito aí, algum isolador... crossover ou pullover...

crossover com certeza.

[J_Antonaci 394]

Porra... fiz o treino de costas hoje e foi animal! *-*

O único ruim é que fui tentar abaixar um pouco mais na curvada, e pegou mais a minha lombar, mas fora isso, gostei pra caramba! Só resta saber se ele esta bom mesmo... heheheeh

Caio , uma dica , se voce quizer tentar é trocar a remada curvada convencional pela remada Yates . Se voce proucurar no youtube vai ver que a yates row é bem parecida com a barbell row , so fica um pouco mais inclinado , pode ser melhor para sua lombar.

[caiolima 167]

Po cara ta mt bom, acho que o pulley costas puxada pela frente seria melhor, mas continua bom! Parabéns e bons ganhos!

Não sei se o meu corpo já estava acostumado com o Pulley com puxada pela frente, mas a Remada Unilateral eu senti que pegou muito mais. Vou revezando entre eles, porque o pulley eu tbm curto fazer. Valeu!

Tá ótimo o treino, mais joga mais um exercício para Peito aí, algum isolador... crossover ou pullover...

crossover com certeza.

Três para peito não teria problema (#traumatizado, porque o meu antigo treino de peito era muito extenso) ? O cross eu até entendo, mas o pullover não é tãaaaao isolador assim, né?!

Caio , uma dica , se voce quizer tentar é trocar a remada curvada convencional pela remada Yates . Se voce proucurar no youtube vai ver que a yates row é bem parecida com a barbell row , so fica um pouco mais inclinado , pode ser melhor para sua lombar.

É exatamente ela que eu faço! Só que hoje, depois de ver uns videos na internet, tentei executar a remada curvada 'convencional', mas não é pra mim não, prefiro a Yates mesmo... kkkkkkk valeu mano!

[caiolima 167]

Compensaria eu fazer 3x8 (ao invés de 4x8) na Barra Fixa prendendo peso na minha perna?

[M0NTANHA 45]

Não sei se o meu corpo já estava acostumado com o Pulley com puxada pela frente, mas a Remada Unilateral eu senti que pegou muito mais. Vou revezando entre eles, porque o pulley eu tbm curto fazer. Valeu!

Então continua na remada...

Compensaria eu fazer 3x8 (ao invés de 4x8) na Barra Fixa prendendo peso na minha perna?

Eu acho desnecessário 4x8, mantem 3x8.

[caiolima 167]

Então continua na remada...

Eu acho desnecessário 4x8, mantem 3x8.

Vou continuar mesmo, aí quando sentir que já estou acostumado com a Unilateral volto pro Desenvolvimento por Frente, e vou revezando...

É... acho melhor também. Que emoção, quando entrei na academia não conseguia fazer nenhuma barra, e agora vou colocar mais peso, porque o do meu corpo eu já aguento... kkkkkkkkkkk *----*

[caiolima 167]

Só para finalizar o tópico e me deixar feliz com a minha série...

-Adicionaria crossover para peito (Necessário ou desnecessário ?)

-Faria 3x8 na Barra Fixa ao invés de 4x8

Tenho mais duas perguntas:

-Com o cross over (ou não), o treino ABC esta completo?

-No treino A e C, não adicionaria mais nenhum?

-É melhor fazer 3x5 do que 3x8 em todos os exercícios?

Editado Novembro 3, 2012 às 13:50 por caiolima

[Birones 1]

o treino ta bom brother,e só uma opinião,acho mlhr fazer 5x5 no supino reto e 3 x8 no inclinado,pra dar aquela progredida mlhr!,mas achei bom o treino