Duvida,gordura No Abdomen

[falange- 1184]

Contra fracos, frangos, etc, acho que aqui ninguém tem nada contra, eu pelo menos não tenho, só tenho um pouco de raiva de 'braço curto'.

Uma lida de uma horinha nos tópicos mais importantes/comentados aqui você aprende muita coisa, responde pelo menos metade das perguntas da maioria dos iniciantes.

Quer perder essa gordura 'teimosa' aê acorde uma horinha mais cedo, tome ioimbina + cafeína, faça 30 minutos de AeJ e seja feliz, vai ver diferença logo menos.

[Izaac Araujo 13]

Não Não,nao estou Treinando Pro VErão nao,isso nao me Importa ;x

Eu apenas conheci uma nova vida quando entrei na academia.

Bom Respondendo a pergunta do cara ai em cima.

Tenho 17 anos, 1,72 Cm , 62 Kg .

Malho a 3 Meses,Nesses 3Meses Eu Engorcei 5 Killos,e Almentei 3 Cm de Braço, Entrei na academia com 30 de Braço Forçando, Hoje em dia ja estou com 33 (:

Certo,Sou novo aqui,algumas pessoas podem tar com Raiva pela minha pergunta. Mais eu estou aprendendo.

ainda vou evoluir

Alais,Vcs tambem ja foram Fracos(Frangos) Não adianta me zuarem (:

Eu quero aprender as coisas,para um dia eu passar para muitas pessoas que iram precisar. (: O

nao e raiva amigo

treino a 3 anos,a uns 4 meses tenho conta aqui no hipertrofia

e so tenho um topico

as minhas duvidas eu tirava em debates com outros usuarios do forum,e as demais duvidas pesquisando!

entenda,vc nao pode crescer se quer perder barriga(e muito dificil conseguir isso e leva muito tempo)

a sim mais uma coisa,vc nao e daqueles caras q fazem treino de abdominal 5 vzs por semana,ne?

mas agora te dando uma ajuda

treina abdomen 2 vzs por semana

evita carbos e adicione varios tipos de abdominais

+ um detalhe,e muito dificil(se nao impossivel)vc perder gordura,sem perder massa magra

faça um bulk limpo e depois um cutting q vai dar certo(ou entao chegara bem proximo do objetivo)

e desculpe por te comparar com frango de verao(nem sei se esse estilo de vida chega a ser errado...),mas a semelhaça e muita(e o assunto em questao e tipico de veranista),o bom e que nao veio com akele tradicional papo de aes,suplementos do pastor metralhadora(milagrosos) e outras questoes incriveis...

bricadeiras a parte

boa sorte ae

Editado Outubro 31, 2012 às 13:52 por Izaac Araujo

[Leoo5 85]

2x a 3x na semana com 15-20 Min de esteira depois do treino ja ajuda

[14th 177]

... Qualquer coisa que te gere um defict calorico ajuda. #facepalm

[luizmarcio 4]

FALTA DE PESQUISA COMPLICADO

[Clr 0]

Obrigado ai a Todos (: , vou Treinar uns 8 pra 1ano, para ganhar massa mesmo (: depois disso, se eu ver que estou legal,ai sim eu pego 1 serie pra difinição,era só essa minha duvida mesmo, Obrigado a Todos que me ajudaram,e a todos q criticaram tambem (:

Até mais (:

[m.leite 52]

Obrigado ai a Todos (: , vou Treinar uns 8 pra 1ano, para ganhar massa mesmo (: depois disso, se eu ver que estou legal,ai sim eu pego 1 serie pra difinição,era só essa minha duvida mesmo, Obrigado a Todos que me ajudaram,e a todos q criticaram tambem (:

Até mais (:

Já lhe adianto que não existe esse negócio de "série de definição".

Pra secar é treino pesado + dieta.

[Clr 0]

Já lhe adianto que não existe esse negócio de "série de definição".

Pra secar é treino pesado + dieta.

Isso que eu quis dizer u.u kk Obrigado.

[Izaac Araujo 13]

cara se for vc na foto

ta precisando crescer

melhor deixar de lado a definiçao no momento

[Liipe NZ 0]

Izaac, ta precisando crecer sim , mais oque ele tenque fazer para não parar de crecer é comer mais doque ele comia antes, só isso ja vai ajudar, o nome disso é platou ou algo assim, sou novo no assunto tambem tenho 15 anos e já dei uma pesquisada legal sobre isso e acabei descobrindo . Abraços (: