[Falta de Pesquisa]Shake Pos-Treino

[toexplodindo]

Eae gente eu so tomo creatina, mas agora ta na hora de aumentar isso. Irei acresentar whey e no2, ai vem minhas duvidas.

Posso fazer um shake pos com gatorade, creatina e whey? Ficaria uma boa?

Nao entendi muito bem o No2, toma ele antes do treino? So toma no dia de treino?

[Eduuaardoo]

no2 pré e whey pós...

tome a creatina e o whey com agua....

[The Clash]

whey com agua, creatina junto.. tenta tomar uma glutamina no pós tb =)

[toexplodindo]

tipo o whey nao precisa ser tomado junto com cabohidratos? Gatorade nao tem?

[Aliisson]

tipo o whey nao precisa ser tomado junto com cabohidratos? Gatorade nao tem?

use malto ou dextrose que será melhor ... e é barato

[toexplodindo]

Eu to lotado de gatorade aqui em casa hehehehe, ele é bom, tem o necessario e eu realmente percebo uma recuperaçao boa com ele.

[NetoGym]

Se vc for dono de uma padaria ou supermercado pode sim joga o gatorade no shake pós treino , ele é rico em eletroeliticos , vai repor os sais minerais perdido no suor

Editado Outubro 30, 2012 às 23:59 por NetoGym

[Aliisson]

Eu to lotado de gatorade aqui em casa hehehehe, ele é bom, tem o necessario e eu realmente percebo uma recuperaçao boa com ele.

se você tem muitos então use, na minha academia um gatorade custa quase 5 $$ --'

[toexplodindo]

hahahaha foi uma queima de estoque doidona paguei uns 10 em cada bagulho com 6 garrafas de um litro.

Mas entao e essa parada de tomar whey com cabohidratos é real? (li isso em um topico aqui do forum mas nao da para achar ele por que to no celular)

[NetoGym]

estudos dizem que é mito toma malto+whey pra melhora a absorção , tem artigos aqui no forum