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Postado (editado)

Cara eu considero 4 exercicios par peito muito volume.

mas se eu fosse vocÊ Trocaria o fly por o pullover.

FLY:

exercicio isolado, basico, ou seja o voador c/ halteres

PULLOVER:

exercicio composto usado pela old scholl. Pega peito e tambem a caixa toraxica.

Editado por Mickelrc
Postado

vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício!

porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!!

salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia...

voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha?

Postado (editado)

nao cara pullover para abrir o torax pode colocar sim e vc pode variar tipo em uma semana fly reto em outra fly 45 ja fez o fly no crossover vc coloca banco la e faz é tenso experimenta vlw man

Editado por luizmarcio
Postado
  Em 30/10/2012 em 18:13, Arthur Cappelle disse:

vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício!

porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!!

salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia...

voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha?

de cara foi no q pensei. Aí depois resolvi pedir a opinião de vcs kkk. Vlw cara. Vou fazer isso mesmo
Postado
  Em 31/10/2012 em 02:48, IRLAM disse:

sera que um pullover no lugar de crucifixo seria melhor num treino como esse: supino reto, supino inclinado, crucifixo

tenho feito esse treino atualmente e to gostando!!

daqui um tempo mudarei o Crucifixo para Pullover!!

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