Dieta Instável

[M0NTANHA 45]

Minha dieta para ganho de massa muscular:

6:00 Leite Desnatado, Aveia e Banana

9:30 250g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

12:30 200g Arroz integral, 200g Frango, 100g de feijão, salada e tomate

15:30 200g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

18:00 1MR e Treino

19:30 150g Arroz e clara de Ovo

21:30 Albumina

O problema é que as vezes não tenho tudo oque preciso pra dieta, eu posso estar substituindo isso por outros alimentos?

Resumindo eu teria menos ganhos se as vezes eu acabasse trocando alguns alimentos que estão na dieta?

(POR EXEMPLO, HOJE EU NÃO TINHA ARROZ PRONTO PARA O ALMOÇO, TIVE QUE SUBSTITUIR POR MACARRÃO)

Editado Outubro 30, 2012 às 15:08 por M0NTANHA

[falange- 1184]

Cara, se por exemplo for parecido o valor nutricional (calorias, carbos, etc) a diferença vai ser minima, mas nao vai querer trocar um carbo por uma Prot

[thgbrbs 4]

Atum pode substituir o frango tranquilamente, a batata pode ser aimpim

[Caiooo! 153]

mano proteínas magras não vão fazer diferença se vc trocar tb ... alcatra - peito de frango - atum - tipalapia - clara de ovo

a batata doce da pra substiruir por macarrão (eu uso integral), arroz integral, mandioquinha ...