Ep-Stane (Dynamic Formulas)

[emanuellarini 57]

olha, que eu saiba a meia-vida dos ph's sao entre 8h e 12h... varia de um pra outro... tanto que vc tem que olhar o recomendado no rotulo!

se forem 3 caps por dia, vc toma de 8 em 8... sendo 2 caps vc toma de 12 em 12... sempre pense assim que funcionará bem!!

se eu estiver errado me corrijam por favor

[Visitante]

2 de 12 em 12

3 de 8 em 8.

Fiz assim..

Back pump diminuiu.. To com problema em diminuir o carbo, ta foda. Fraqueza matando..

Nunca fiz cutting, e agr que nem eh um cutting de verdade já to me sentindo mal ahahahha

[Allan Costa 1]

Bom então eu pensei certo sobre as horas de tomar as capsulas, assim não haverá problemas creio eu, ou pelo menos evita quaisquer deles.

Sobre a dieta eu montei uma

1 Lata de Atum/dia (ao acordar com sanduiche e o resto pra uma refeição pré-treino) = 26g proteinas

300g De frango/carne (Almoço/Jantar regrado) - 50-70g proteinas

500ml Leite/DIA = 20g proteinas

1 Scoop de Whey Prothein + Creatina + Dextrose( pós treino) - 30g proteinas

26+70+20+30 = +ou- 150g proteinas o que pro meu peso é o ideal

Ta meio bagunçado mas é isso ai...se alguem tiver sugestões, até porque um amigo meu aconselhou e já fez assim e obteve otimos resultados com essa dieta., simples e barata.

Editado Dezembro 30, 2012 às 23:05 por Allan Costa

[emanuellarini 57]

cara, vai numa nutricionista... 150g de proteina durante ciclo eh furada total... bota pelo menos 4g/kg de proteina pra dentro!

[Allan Costa 1]

Poxa sério cara?? Eu achei que tava de bom tamanho..

[abraao25 56]

A minha dieta que é off cycle ta com 230 de proteina '-' kk

[emanuellarini 57]

cara, eh bom ir viu... nao que esteja ruinzaço.. mas pq vc ta levando muito na flauta a sua dieta..... problema eh que dieta eh só 90% dos ganhos durante um ciclo e nao se resume a 4 ou 5 linhas =\

[Allan Costa 1]

kkkk ta certo, Vou melhorar isso ae...OSS

[Kilgore 0]

Cadê o autor do tópico pra relatar como foi a o final de ano tomando e tal.

Eu consegui ficar sem beber de boa, só a dieta que não levei muito a sério.

Hoje começo a tomar 3 caps/dia.

[Visitante]

To aqui brother.. A dieta que foi complicado mesmo..

Sem beber eu acho tranquilo porque já fazem uns 10meses que não bebo NADA.

Me virei aqui, deu pra mandar 2g por kg de proteina só..

Agora vou subir pra 3g por kg de proteina nessas 2 semanas restantes..

Não to gostando dos resultados não. To só com uma densidade boa e quase nada maior...