Elevação Lateral Sentado Ou Em Pé?

[IRLAM 129]

fala galera.. esses ultimos meses tava fazendo elevaçao lateral sentado pq acredito que seja melhor por causa de menos possibilidade de roubos... mas no ultimo treino acabei fazendo em pé pq nao tinha banco livre... ae eu fiz em pé tentando fazer o mais perfeito possivel com o corpo parado mesmo e acabei achando que foi bem melhor ( desde que fique PARADO sem mexer o corpo) e vcs como preferem?? acham melhor sentando ou em pé mesmo? valeu

[NetoGym 152]

Prefiro sentado pela questão da estabilidade do corpo , mais em pé pq não rouba ? só aprende a utiliza corretamente essa técnica

[Visitante usuario_deletado23233]

vejo que em pé concentro bem menos o del. lateral (mesmo descendo na lateral da coxa) pra pegar lateral mesmo , prefiro na polia

[damiao37 11]

Prefiro em pé, agora tem que ficar parado e nada de pegar impulso, tem gente na Academia que quando faz a elevação lateral parece um passarinho batendo asas, assim acaba prejudicando a efetividade do exercício.

[Arthur C 568]

depende muito...

quando faço a elevação lateral normal... prefiro em pé!

mas as vezes gosto de fazer a elevação inclinada... ai eu acho bem melhor sentado...

mas no sentido geral, acho que cada jeito tem seu ponto positivo e ponto negativo...

vai de você mesmo, qual coce consegue executar de maneira mais certa e por consequência tirar mais proveito do exercício...

[fabionalo 22]

Prefiro de pé cara. Sentado parece muito gay e é desconfortável, pelo menos pra mim.

[Gustavo.Oggioni 31]

Sentado ou em pe tanto faz, a diferenca ta na amplitude do movimento, e roubar eh uma tecnica bem interessante, quando o musculo trabalhado ja tenha atingido a fadiga maxima no movimento, entao usa-se outros grupamentos musculares com intuito de auxiliar nas seguintes repetiçoes que serao realizadas, mas jamais tirando o foco e a forca principal oriunda do musculo treinado. =)

E fabionalo pra vc achar elev lateral sentado gay, nunca deve ter feito um agachamento ou stiff hauhauhauha...

Editado Outubro 30, 2012 às 11:19 por Gustavo.Oggioni

[Arthur C 568]

um cara que acha uma pose normal dessas, " gay " nao merece 1kg de massa magraa!!! vai morrer um frango!!!

[JaoMon 7]

Prefiro fazer em pé, mas por costume, teoricamente o sentado isola melhor o resto do corpo, mas ainda sim, o importante é o controle e a boa execução do movimento !

[Jotaa 22]

Tbm acho que tanto faz, se voce priorizar a execução perfeita e a amplitude do movimento. fazendo em pé sem dar aqueles saltinhos pra levantar o peso.