Diana + Dura + Stan Oral + Clemb - On Tpc By Edups C/fotos P.13

[Rafael Bravo 4]

HAUHAUHAUA nas primeiras duas semanas de TPC, eu quase vomitava, meu problema era o clomid, e mesmo assim a força tinha sumido, eu lembro que eu sentava no chão da academia encostado em uma parede pois não podia ir embora pra casa, ficava todo torto no chão ao memso tempo que eu queria vomitar eu quase me cagava nas calças, não podia ir embora pq tinha q esperar meu irmão fechar o treino dele, e meu treino de TPC era curto, então eu ficava uns 20 - 30 min esperando ele, todo zuado suando frio controlando a vontade de vomitar e cagar.

Perdeu alguma coisa no pós TPC?

[Leahpar 19]

Perdeu alguma coisa no pós TPC?

Meu ciclo não foi sucesso não, deveria ter começado com drogas leves e esteticas visto que eu não tenho maturidade muscular ainda, mas na tpc perdi 1kg no maximo.

Não curti o ciclo, muita retenção, pouca massa magra, se for começar um ciclo aconselho ir devagar, 2 drogas esteticas ainda mais se for usuário recreativo, chega-se no objetivo com calma.

[eduups 0]

Bom Dia Marombas de boas ?

bom ontem foi dia OFF de treino ...

aproveitei pra fazer algumas coisas que precisava , como terminar de montar meu treino on tpc, recalcular minha tmb pra ajustar a dieta, me pesar e tudo mais ...

PESO : eu geralmente me peso em duas balanças .. uma de uma farmácia perto de casa e a outra fica em uma farmácia dentro de um shopis... domingo agora eu me pesei na do shopis e bateu 83,900 .. ontem na farmácia perto de casa 84,500 (de calça) então eu to tirando a media de 84,000

TMB : em torno de 3.000 kcals

DIETA : em torno de 3.200 kcals (já tava assim antes)

EXAME : não tive tempo de passar no medico pra solicitar os exames ;s vo ver se pego alguma guia por esses dias e ja vou fazer...

mais to na duvida de fazer uma agora e um depois ... sendo que jaá comecei a tpc.. ou seja acho mais viável fazer somente depois, sera ?!?!?

AVALIAÇÃO FISICA : marquei uma avaliação na minha gyn pro dia 05/02 (era a mais perto que tinha) vai ser exatamente 1 semana de tpc ... apos terminar a tpc vou marcar outra, pra tirar um parametro.

TREINO : Galera essa é a parte que preciso de ajuda ... como ja disse minha dificuldade é montar treinos.. esse eu que montei baseando no que ja venho fazendo.. tirei alguns exercicios e as bi-series.. mais talvez ainda esteja mto valumoso, AVALIEM POR FAVOR

Todos Exercicios 3x12

Abd 3x20

A - Peito + Ombro (Lateral + Frontal + Posterior e trapésio) + Abd

B - Costas + Biceps + Abd

C - Posterior de coxas + Pantu + Quadriceps + Triceps + Abd

A -

Supino Reto

Pull Over

Crucifixo Reto

Cross Over

Posterior em pé no pulley

Encolhimento

Remada Alta (Deitado)

Desenvolvimento com Halteres

Elevação Lateral Simultanea

Abd - Stomach Vacuum + Abd na Bola

B -

Barra Fixa

Remada Curvada

Remada Serrote alternada

Levantamento terra

Rosca Scott

Rosca Martelo

Rosca Corda

Rosca Pulley

Abd - Stomach Vacuum + um que eu nao sei o nome kk

C -

Agachamento

Stiff

Cadeira Flexora + Cadeira Extensora - BiSerie

Gemeos em pé (pés p/ fora, pés retos, pés p/dentro)

Supino Fechado (Supininho)

Triceps Testa

Triceps coice (com halteres simultaneo)

Pulley Invertido - Drop Set

Abd - Stomach Vacuum + Abdominal Inferior + Abdominal Obliquo

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bom de acordo com a experiencia propria e relato da galera e opiniões dos caras que sabem o que falam aqui no fórum...

treino 3x semana

pode ser um FB3x, um ABC

desde que seja baixo volume, mas com alta intensidade (cargas) procure aumentar ou manter todas do ciclo

você não pode causar o mesmo stress no seu corpo que causara anteriormente (on fire)

entendi Saint ... logo acima postei o treino que montei, da uma olhada pf

HAUHAUHAUA nas primeiras duas semanas de TPC, eu quase vomitava, meu problema era o clomid, e mesmo assim a força tinha sumido, eu lembro que eu sentava no chão da academia encostado em uma parede pois não podia ir embora pra casa, ficava todo torto no chão ao memso tempo que eu queria vomitar eu quase me cagava nas calças, não podia ir embora pq tinha q esperar meu irmão fechar o treino dele, e meu treino de TPC era curto, então eu ficava uns 20 - 30 min esperando ele, todo zuado suando frio controlando a vontade de vomitar e cagar.

nossa Leahpar que osso heim bro !

po hoje vou fazer o segundo treino on tpc espero que nao seja "sofrido" igual o de terça feira !

Perdeu alguma coisa no pós TPC?

ia fazer a mesma pergunta ... kkkkkkk

[MÉNI 7]

Você postou que fez ciclo com M-drol, ganhou quantos kg's aquela vez em 2010, fez a tpc? Legal o relato, parabéns!

[Saintgraal 3463]

A -

Supino Reto

Pull Over

Crucifixo Reto

Cross Over

Posterior em pé no pulley

Encolhimento

Remada Alta (Deitado)

Desenvolvimento com Halteres

Elevação Lateral Simultanea

Abd - Stomach Vacuum + Abd na Bola

B -

Barra Fixa

Remada Curvada

Remada Serrote alternada

Levantamento terra

Rosca Scott

Rosca Martelo

Rosca Corda

Rosca Pulley

Abd - Stomach Vacuum + um que eu nao sei o nome kk

C -

Agachamento

Stiff

Cadeira Flexora + Cadeira Extensora - BiSerie

Gemeos em pé (pés p/ fora, pés retos, pés p/dentro)

Supino Fechado (Supininho)

Triceps Testa

Triceps coice (com halteres simultaneo)

Pulley Invertido - Drop Set

Abd - Stomach Vacuum + Abdominal Inferior + Abdominal Obliquo

CORTEI bastante volume

eu faria dessa forma

tem muito exercicio

e NÃO faça drop set, isso serve pra pump apenas, depois do banho mulcha tudo

esquece essas coisas amigo

[eduups 0]

Você postou que fez ciclo com M-drol, ganhou quantos kg's aquela vez em 2010, fez a tpc? Legal o relato, parabéns!

isso, ganhei 5kg e não fiz tpc , foi mo relaxo ...

A -

Supino Reto

Pull Over

Crucifixo Reto

Cross Over

Posterior em pé no pulley

Encolhimento

Remada Alta (Deitado)

Desenvolvimento com Halteres

Elevação Lateral Simultanea

Abd - Stomach Vacuum + Abd na Bola

B -

Barra Fixa

Remada Curvada

Remada Serrote alternada

Levantamento terra

Rosca Scott

Rosca Martelo

Rosca Corda

Rosca Pulley

Abd - Stomach Vacuum + um que eu nao sei o nome kk

C -

Agachamento

Stiff

Cadeira Flexora + Cadeira Extensora - BiSerie

Gemeos em pé (pés p/ fora, pés retos, pés p/dentro)

Supino Fechado (Supininho)

Triceps Testa

Triceps coice (com halteres simultaneo)

Pulley Invertido - Drop Set

Abd - Stomach Vacuum + Abdominal Inferior + Abdominal Obliquo

CORTEI bastante volume

eu faria dessa forma

tem muito exercicio

e NÃO faça drop set, isso serve pra pump apenas, depois do banho mulcha tudo

esquece essas coisas amigo

nossa Saint é um treino FISIOTERÁPICO ? huauahuahauhaahhuah

quando vc fez seu ciclo, na tpc vc fez o treino levíssimo assim e seguro bem a MM ? quantos kg perdeu na tpc ?

valeu mano

[Saintgraal 3463]

sim é pouco volume mesmo cara

e carga alta

então não perdi quase nada

2.5kgs

ta segurando ainda

deve ser a creatina

mas se perdi foi muito pouco

agora estou parado já faz 4 dias por conta de uma lesão no lombo

vamos ver

[eduups 0]

sim é pouco volume mesmo cara

e carga alta

então não perdi quase nada

2.5kgs

ta segurando ainda

deve ser a creatina

mas se perdi foi muito pouco

agora estou parado já faz 4 dias por conta de uma lesão no lombo

vamos ver

não entendi muito bem mano, o que seria esses 2,5kg é o que perdeu ? ..

-------------

@TOPIC !

eae Marombas ... hoje é o 3° dia On TPC !

bom segui o concelho do Saint (valeu mano) e o meu treino hoje foi

A - Peito e Ombro

Supino Reto 30kg

Pull Over 22kg

Crucifixo Reto 14kg

Posterior em pé no pulley 10kg

Encolhimento 35kg

Desenvolvimento com Halteres 18kg

O Ab não deu tempo de fazer na gyn vo fazer amanha ...

PUMP : 3

FORÇA : 3

VASC. : 2

TPC : Tomei 10mg de TAMOX e 50mg de INDUX + 500mg de TT pela manha e agora a noite.. e mais 500mg de TT a tarde ...

bom uma coisa que reparei e que sinto que meu bf deve ter aumentado um pouco ou to mais retido, nao muito pouca coisa mesmo ...

li na bula que o INDUX causa um certo aumento do abd .. sera que é isso ?

tamo junto marombas ! abs

[ZOOM 399]

Acompanhando vai que vai!!!

To na 3º semana do mesmo ciclo eu tava quando começei 80kg agora to com 87,5kg ganhos tão indo bem....

1-4 diana 40mg por dia

1-8 dura segunda250mg/quinta250mg

4-10 stanozolol 1ml 100mg/ml dia sim dia não

voce tinha que usa stano injetavel essa ae de comprimido alem de fuder bem o figado é mais fraca e add mais uma semana de dura e aumenta tambem a dosagem da diana pra 40mg minimo por 4 semanas

vlw

1 ml = 100mg? Qual é o seu stano?

[Saintgraal 3463]

isso 2.5kgs

acredito que seja retenção

um pouco de MM e gordura