Diana + Dura + Stan Oral + Clemb - On Tpc By Edups C/fotos P.13

[eduups 0]

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Salve salve meu povo..

fiz algumas alterações no primeiro post, coloquei o protocolo pro clemb e editei outras coisas e marquei como "EDIT"

só pra regista ...

Dura termina dia 05/01

Inicio Clemb 06/01

Termino do Ciclo 24/01

Inicio da TPC 25/01

Editado Dezembro 20, 2012 às 15:46 por eduups

[Rafael Bravo 4]

Quero ver como vai ficar o final do ciclo com Clemb!

"Rumbora"!

[Leahpar 19]

Fala Bro, me passa o protocolo do clem ai, quem te deu a ideia de meter um cutting no final do ciclo ? sera que da tempo ?

[eduups 0]

Quero ver como vai ficar o final do ciclo com Clemb!

"Rumbora"!

vamo que vamo .. nois mano !

Fala Bro, me passa o protocolo do clem ai, quem te deu a ideia de meter um cutting no final do ciclo ? sera que da tempo ?

então Leahpar eu estive pesquisando o clenb e vi que ela era um anticatabolico fortissimo, dai eu começei a pergunta pra uns amigos que ja utilizaram um deles é um bodyfitness que disse que sempre joga no final do ciclo e da otimos resultados, dai por fim perguntei pra um amigo que esta tomando o clenb e ele so pesquisa em forum gringo, ele me disse que la a maioria dos cara joga o clenb no final de ciclo pra "secar" ou seja as minhas "suspeitas" estavam certas e confirmadas por outras pessoas que manjam do assunto ...

meu protocolo vai ser 2/2/2/3/3/3/4/4/4/5/5/5/6/6/6 (a partir do 8° dia Cetotifeno) as kcals eu vou manter igual o meu gasto calorico normal.

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@TOPIC !

galera eu to mto puto, nao deu pra ir treinar hoje... sai do trampo peguei um transito infernal devido a chuva, me molhei todo e nao deu tempo de ir treinar, AFFE !

36° DIA DO CICLO + 11° APLICAÇÃO

foi tranquilla a aplicação na nadega direita, na hora da aplicação eu senti o liquido entrar, era uma dor fraquinha, mais pra um encomodo do que dor, agora ta suavão..

tirei umas fotos hoje no trampo, mais nao ficaram no mesmo angulo que as outras ... vo ver se tiro algumas no fds !

DIETA : 90% (comi uns pedaço de pão sovado junto com o almoço no trampo ;/)

STANO : sublingual 8 em 8 horas

acho que por hoje é só, fiquem com Deus

Editado Dezembro 20, 2012 às 01:33 por eduups

[Leahpar 19]

Entendi que estranho cara, nunca ouvi falar sobre isso, mas interessante, vou acompanhar esse processo de olhos bem abertos vai ser interessante.

Sobre as kcal, vc vai deixa-la no seu GET ? é isso?

[Xzz 2]

eduups, tava pensando em mandar o clemb uns 20 dias após a ultima aplicação, por medo de perder tudo que ganhei... o que vc acha? Ou vai mandar na ultima semana de ciclo mesmo?

Abs!

[eduups 0]

Entendi que estranho cara, nunca ouvi falar sobre isso, mas interessante, vou acompanhar esse processo de olhos bem abertos vai ser interessante.

Sobre as kcal, vc vai deixa-la no seu GET ? é isso?

é acompanha sim vamos no que vai dar, no minimo vai servir como aprendizado pra todos nós, isso mesmo vou manter no meu get, Abs

eduups, tava pensando em mandar o clemb uns 20 dias após a ultima aplicação, por medo de perder tudo que ganhei... o que vc acha? Ou vai mandar na ultima semana de ciclo mesmo?

Abs!

vou mandar logo apos a ultima aplicação ( no dia seguinte ) durente as 3 semanas que encerra o stano, logo apos entro com a tpc !

[eduups 0]

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Marombas, meu novo treino está em mãos, foi um body fitness que montou pra mim (aquele que eu comentei que começou a me assessora)

vou postar aqui antes de atualizar o primeiro post pra voces derem uma olhada e uma avaliada ...

A = Costas + Ombro (Posterior e trapésio) + Abd

B = Peito + Ombro (Lateral + Frontal)

C = Posterior de coxas + Pantu + Biceps + Abd

D = Quadriceps + Triceps + Abd

A

Costas + Ombro (Posterior e trapésio) + Abd

Puxador costas + Puxador frente c/ triangulo - BiSerie

Levantamento terra

Remada baixa simultanea (maq.) + Remada Curvada - BiSerie

Remada Serrote alternada

Crucifixo invertido + Remada Alta - BiSerie

Posterior em pé no pulley + Encolhimento - BiSerie

Abdominal Inferior + Abdominal Obliquo - BiSerie

B

Peito + Ombro (Lateral + Frontal)

Supino Inclinado + Fly Reto - BiSerie

Crucifixo Inclinado (com rotação) + Crucifixo Reto - BiSerie

Cross Over (inferior) + Flexão - BiSerie

Desenvolvimento com Halteres + Elevação Lateral Simultanea - BiSerie

Elevação Frontal Supinado + Elevação Frontal Pronado - BiSerie

C

Posterior de coxas + Pantu + Biceps + Abd

Mesa Flexora + Stiff - BiSerie

Cadeira Flexora ou Elevação c/ Caneleira

Gemeos Sentaso

Gemeos em pé (pés p/ fora, pés retos, pés p/dentro)

Rosca Scott + Rosca Martelo - BiSerie

Rosca Corda + Rosca Pulley - BiSerie

Abdominal Reto (Medial)

D

Quadriceps + Triceps + Abd

Agachamento + Afundo - BiSerie

Leg Press 90° + Cadeira Extensora - BiSerie

Leg Press 45° - Drop Set

Supino Fechado (Supininho)

Triceps Testa + Triceps coice (com halteres simultaneo) - BiSerie

Pulley Invertido - Drop Set

[Leahpar 19]

Esse cara quer te enxugar legal ne?

rsrsrsrs, cheio de bi-series, eu particularmente não gosto de técnicas assim, consigo deixar o musculo exausto sem comprometer meu gás pros próximos exercicios.

Po bi serie com peito + ombro é demais, só em peito vc pega deltoide anterior, quando chegar na parte de deltoide vai ta exausto. rsrs.

HAJA DISPOSIÇÃO, mas fora isso ele separou certo, aproveitou o impacto dos sinergistas menores com os maiores para trabalha-los todos em um dia.

Vamos ver oq a galera acha e o importante é vc estar se sentindo bem ao fazer a série, se não gostar muda.

[eduups 0]

Esse cara quer te enxugar legal ne?

rsrsrsrs, cheio de bi-series, eu particularmente não gosto de técnicas assim, consigo deixar o musculo exausto sem comprometer meu gás pros próximos exercicios.

Po bi serie com peito + ombro é demais, só em peito vc pega deltoide anterior, quando chegar na parte de deltoide vai ta exausto. rsrs.

HAJA DISPOSIÇÃO, mas fora isso ele separou certo, aproveitou o impacto dos sinergistas menores com os maiores para trabalha-los todos em um dia.

Vamos ver oq a galera acha e o importante é vc estar se sentindo bem ao fazer a série, se não gostar muda.

po Leahpar confesso que em relação a treino eu sou pessimo, inclusive vou usar as "ferias" agora do final do ano pra poder estudar mais essa area da musculação, pelo o que voce falou o treino ta intensivo de mais, é isso ?

pelo o que ele me disse esse treino foi baseado por eu estar on fire .. ainda to pra conversar com ele direitinho sobre tudo é que esses dias ta corrido de mais ...