Diário De Um Extra-Terrestre, 15 Anos ~ Abc

[Heezy 6]

Vai começar com a barra vazia né?

[GustavoGasparotto 8]

Vai começar com a barra vazia né?

sim, e ir aumentando 2KG por treino no limite do possível

[Heezy 6]

sim, e ir aumentando 2KG por treino no limite do possível

Muito bem pequeno alienígena.

[GustavoGasparotto 8]

Muito bem pequeno alienígena.

Uma duvida .. na minha academia há uma maquina na qual tem o gancho para travar o Squat, e ela tem duas guias na horizontal, onde a barra fica presa ali e não deixa a barra sair para nenhum dos lados, facilitando a execução do exercicio, como esta : http://www.clubdofitness.com.br/wp-content/uploads/2012/10/agachamento1.jpg

Devo usar ela, ou me acostumar com a execução do exercício sem a maquina ?

[Heezy 6]

Isso ai é o Smith, nem faz essa merda, só serve pra regaçar seus joelhos. Faz livre mesmo.

[NetoGym 152]

Tenha preferencia pelo livre , o smith extressa seus joelhos em excesso

[GustavoGasparotto 8]

Salve .. ontem almocei e tomei o hipercalórico, e minha barriga deu um inchada que eu jurei que iria explodir, até ai tudo bem, porém passei o dia inteiro com ela meio ' inchada ' , acordei de manha e ainda estava meio inchada .. decidi não comer no café da manha, comi na escola e agora estou almoçando de novo .. parece que sou o slender com barriga de chop ! isso passa ou será que to virando uma rolha com minha dieta ? IUAHWUIHIUHAIE

[NetoGym 152]

Da uma cagada pra ve se alivia =D

[Heezy 6]

Passa sim, relaxa kk

[GustavoGasparotto 8]

tranquilo então, vou continuar socando comida na carcaça !