Precisando De Ajuda

[dicipulo 0]

Jáa cansei do meu treinamento de Peito com triceps , biceps-antebraço com dorsal ,ombro com trapezio então e chegada a hora de mudar essa porra kkk' , To Querendo fazer o seguinte Biceps com triceps correto ? e agora que surge as duvidas Peito com ombro ? ou peito com costa ? Costa Com Ombro ou Costa Com Trapezio ?

FALA AE QUEM SABE = BICEPS E TRICEPS

PEITO E OMBRO

COSTA E TRAPEZIO OU

BICEPS E TRICEPS

PEITO E COSTA

OMBRO E TRAPEZIO A FALEM AE QUE EU JÁ TO DOIDO AQUI E TO FAZENDO CONFUSÃOOOOOOOO

AS REPETIÇÕES NUM VOU MUDAR NÃO , BICEPS 4 X6 // COSTA 4 X6 // PEITO 4X6 // TRICEPS 3X 10 // TRAPEZIO 4 X6 E 3X10 // OMBRO 4 X6

FUARKKKKKKK

[Visitante]

A FALEM AE QUE EU JÁ TO DOIDO AQUI E TO FAZENDO CONFUSÃOOOOOOOO

Precisando de ajuda dicipulo ?

[dicipulo 0]

Precisando de ajuda dicipulo ?

too kkk' , sobre essa serie ae .. fala aee

qual a serie ae tu acha a melhor ?

quais grupos musculares devo trabalhar ?

FUARKKKKKKK

[Aliisson 10]

seria então : biceps/triceps peito/ombro costas/trapézio coxa/panturrilhas. você não treina pernas?

[dicipulo 0]

seria então : biceps/triceps peito/ombro costas/trapézio coxa/panturrilhas. você não treina pernas?

show .. entãoooooo , num treino nãoo .. to focando mas na parte de cima .. mas tenho que treinar as pernas sim, até minha mãe ta sacaneando minhas pernas kk ta foda heueuehuehueheue

valeuuuuu man

[Higor Teixeira 72]

show .. entãoooooo , num treino nãoo .. to focando mas na parte de cima .. mas tenho que treinar as pernas sim, até minha mãe ta sacaneando minhas pernas kk ta foda heueuehuehueheue

valeuuuuu man

Parei aqui!

[Fontoura83 78]

Eu ateh ia ajudar hahahahahaha mas caguei tijolos

[Arthur C 568]

THISSS ISS SUUUUUUUUUUUUUUUUUMMER!!!!!

Editado Outubro 30, 2012 às 11:52 por Arthur Cappelle

[Fontoura83 78]

THISSS ISS SUUUUUUUUUUUUUUUUUMMER!!!!!

hahahahahahha eu do mto risada com esse spider catabolizando jaahahaahah

[Arthur C 568]

uhASHUAHUSHUAUHS

spiderzin ta na atividade.. ultimamente tem muito tópico me deixando em estado critico hahahaha

TA OSSO!!!!