Creatina Na Composição De Alguns Suplementos

[SpyThieF 186]

ja ta la no post cara, o principal é 1kg de whey pra 3kg de farinha de aveia 500g de achocolatado. O resto dos ingredientes vc cmopra na feira ou naquelas casas especializadas em vender produtos naturais vc leva um papel anotado com akeles pequenos ingredientes que passei, e fala que quer uma mistura de 2kg dele, a pessoa vai pegando e somando pegando 200 de um 300 de otro 100 de outro 500g de outro e assim vai.