Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Ab

Por toexplodindo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

pergunta boba mas so agora que saquei que pode tar errado.

Ab seria independente do dia sempre sera um dia A e outro B.(o que eu faço ate hoje)

ou é seg(A) ter(B) qua(A) qui(B) sex(A) sempre assim.

Qual é o certo?

oxe saiu uns emoticons! Hehehehehe no lugar deles é B.

Postado

Depende do seu treino.

Se você faz SL5x5, seria:

Primeira semana: ABA

Segunda semana: BAB

Terceira semana: ABA

E assim por diante.

Já se fosse um AB2x, seria algo "fixo".

Segunda: A

Terça: B

Quinta: A

Sexta: B

P.S. - Ambos foi apenas exemplos.

Abraços

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.