Treino Para Cutting. Qual Vocês Fazem?

[RafaelCrvs]

Ola,

Vou iniciar minha fase de cutting agora e, gostaria de saber qual treino voces fazem para tentar minimizar a perda de massa magra! Pois eu tenho pouca, mas tenho aquela pancinha que encomoda, entao quero perder ela, porem perdendo pouca massa magra.

Qual divisao voces costumam fazer?

[Visitante usuario_deletado123]

Se não quer perder massa magra foque-se na dieta e não no treino.

Quando estou em cutting, utilizo ab2x, ab1,5x, sl5x5 (se for inciante) ou abc2x.

Abraços

[Aliisson]

o que muda na perda de peso é a dieta não o tipo de treino .

[nando_]

Claro, para perder gordura é dieta.

Treine hipertrofia, sempre!

[Ronan Souza Crisci]

Claro, para perder gordura é dieta.

Treine hipertrofia, sempre!

pelo que li cara esse negocio de treino de cutt quanto mais pesado melhor com 6-8 rept so , nao sei se alguns concordo mais eu gostei pela explicaçoes , pelo enorme peso e poucas repetiçoes voce induz seu corpo a manter a massa inquanto repetiçoes com 14-20 repetiçoes voce ja perderia massa magra

abraçs

[tioc]

procura sobre o "german body comp" eu usei durante meu cutt e achei bom

[RafaelCrvs]

Acho que vou fazer um abcx2 e progredindo de semana em semana...o que acham?

ma falaram ai que a dieta conta mais....mas..qual e o segredo ?

[luizmarcio]

nao existe segredo faça boa dieta esse lance de mudar para abc x 2 bobeira sua oque muda é a dieta treino sempre é o mesmo

[Visitante usuario_deletado123]

Acho que vou fazer um abcx2 e progredindo de semana em semana...o que acham?

ma falaram ai que a dieta conta mais....mas..qual e o segredo ?

Se o seu treino foca-se em exercícios compostos e progressão de cargas, está perfeito o treino.

Em relação a dieta, não tem segredo:

2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o restante de carboidratos até chegar a quantidade de calorias desejadas.

Abraços

[RafaelCrvs]

Se o seu treino foca-se em exercícios compostos e progressão de cargas, está perfeito o treino.

Em relação a dieta, não tem segredo:

2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o restante de carboidratos até chegar a quantidade de calorias desejadas.

Abraços

mas eu quero cutting, esses valores que voce informou acredito que seja para bulking