Diferença Entre Proteina De Soja X Whey Protein (Ajuda)

[Ledys]

Gente, qual a real diferença entre proteina de soja e whey protein ?

eu tomo whey qdo acordo com leite desnatado e as vezes qdo vou durmir . só que tava pensando em comprar proteina de soja, pelo braço ser bem mais baixo, daria muita diferença ? tem como vocês falar certinho qual a verdadeira diferença ?

[HernanyOnly]

Whey eh a, mais nova e tecnológica e de qualidade.. Seu corpo absorve absurdamente rapido.. A soja em muita quantidade pode diminuir a testosterona e eh uma proteína vegetal... Ou seja.. Mto inferior.. Vc pode complementar cm soja sua dieta.. Mas n use como a proteína principal jamais... Uma alternativa valiosa eh a albumina...

[Ledys]

sim cara, tomo whey depois do treino, só que não tenho condição de ficar tomando whey sempre.

ai queria saber se a proteina de soja é muito inferior ao ponto de ver muita diferença, pra saber se posso trocar whey proteina por proteina de soja só na refeição 1 desjejum

eu tomo albumina antes de durmir .

[Leonardo1]

Pode sim trocar o whey pela proteina de soja de manha..Mas prefira a Proteina Isolada de Soja, custa 3.50 a cada 100 gramas, vende nessas lojas de produtos naturais, ela nao tem os fitoestrogenos que abaixam a testosterona...É uma proteina de lenta absorcao, como a albumina

[Ledys]

eu iria comprar a isolada mesmo

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31058_5877_Soy-Protein-Proteina-isolada-de-soja

essa aqui, beleza, brigadão mano .

[Leonardo1]

Eu to usando ela de manha e antes de dormir, tem gosto de Bacon, kkkkkkkkkkk..Mistura ela com leite, toddy, da pra fazer um milk shake daora

[Origami]

proteína de soja tem os mesmos colaterais da albumina?

[Aless]

Whey eh a, mais nova e tecnológica e de qualidade.. Seu corpo absorve absurdamente rapido.. A soja em muita quantidade pode diminuir a testosterona e eh uma proteína vegetal... Ou seja.. Mto inferior.. Vc pode complementar cm soja sua dieta.. Mas n use como a proteína principal jamais... Uma alternativa valiosa eh a albumina...

Se você já ingere uma quantidade alta de proteína conforme as recomendações aqui no fórum (2g/Kg pelo menos), não vai fazer nenhuma diferença entre whey e soja. Se ela não tiver muito carboidrato e a dieta estiver restritiva, pode comprar ela sim problemas. É uma excelente forma de adicionar proteína à dieta de forma barata, mas não deixe a quantidade de proteína da soja ser maior do que 30% do total, ingira fontes de proteína animal (carne, ovos, leite, queijo, whey) para completar os aminoácidos.

[Ledys]

cara, seria só de manhã mesmo a soja

8 da manhã desjejum ( 300 ml leite desnatado, aveia, 2 banana, 30g de proteina de soja)

10 da manhã ( 4 clara de ovo, 1 gema, meia lata de atum)

12:00 ( arroz, fejao, carne vermelha)

15:00 (pao integral, quejo fresco, peito de peru)

17:00 ( macarrão ou batata doce e frango)

18:30 (treino)

19:30 ( whey+dextrose)

20:00 ( frango e salada)

23:00 ( 4 clara de ovo, 1 gema, 1 lata de atum ou leite desnatado e albumina)

[Krob]

nao tem problema nenhum, manda ver, é só proteina.

ainda mais que vai tomar só de manha, a merda seria se voce só tomasse proteína de soja