Duvida Em Relaçao Ao Martelo

[Micthz 4]

eh, e o pior problema eh q esses dias um instrutor de academia disse q o martelo nao requisita os antebraços, soh o biceps o.O

isso eh uma das coisas q me dá mais medo, se o proprio instrutor nao sabe direito o exercicio, como os alunos vao aprender certo? ;/

Cara tu fez o melhor, foi pesquisar... o que mais tem é gente que acredita cegamente no que os instrutores falam.

Tem muito instrutor que sabe muito sim, mais a grande maioria ta lá por causa dos extras de personal... não tão nem ae, só vão conhecer os exercicios "básicos"

Já responderam sua dúvida, mais continue pesquisando e não acreditando em tudo que os instrutores dizem

[roxroxx 1]

eu cinto trabalhar a parte de fora do bicpes, e um poco de antebraço