Dúvida: Treino De Bíceps Abc2X [Alguém] ?

[Junior Siqueira 7]

Faça chin-up's, mesmo que voce só consiga uma repetição, nao importa. Na outra semana voce tenta 2 reps e na outra 3 e assim pode diante.

Vc nao consegue pq ? tem bf alto ?

Não tenho BF alto. Simplesmente não tenho BF! kkkkkk. brincadeira...

Cara, simplesmente n sei pq n consigo, mas tenho certeza que não consigo levantar nem 1(UMA) repetição! Não consigo levantar nem uma vez no chin-ups!

Mais por enquanto eu to fazendo chin-ups fora da academia... onde tem uma barra eu tento fazer, pra ver se me acostumo...

[caiolima 167]

Não tenho BF alto. Simplesmente não tenho BF! kkkkkk. brincadeira...

Cara, simplesmente n sei pq n consigo, mas tenho certeza que não consigo levantar nem 1(UMA) repetição! Não consigo levantar nem uma vez no chin-ups!

Mais por enquanto eu to fazendo chin-ups fora da academia... onde tem uma barra eu tento fazer, pra ver se me acostumo...

Quando eu entrei na academia, não conseguia fazer nenhuma também, conseguia fazer 4, mas com o cara me ajudando, levantando meu joelho, agora consigo fazer de boa, tudo é questão de treino..

[Junior Siqueira 7]

O jeito é esperar então... :/

[Jotaa 22]

Não tenho BF alto. Simplesmente não tenho BF! kkkkkk. brincadeira...

Cara, simplesmente n sei pq n consigo, mas tenho certeza que não consigo levantar nem 1(UMA) repetição! Não consigo levantar nem uma vez no chin-ups!

Mais por enquanto eu to fazendo chin-ups fora da academia... onde tem uma barra eu tento fazer, pra ver se me acostumo...

Cara é assim mesmo, faz o teu maximo por treino, ai sempre tu vai evoluir....

[Junior Siqueira 7]

Cara é assim mesmo, faz o teu maximo por treino, ai sempre tu vai evoluir....

De boa cara, vo tentar fazer o máximo que eu puder...

Valeu ai! Abç.

[fvg 6]

Não entendo pq vejo algumas pessoas indicando chin-up pra exercicio de biceps, chin-up é um exercicio de COSTAS, ele atinge o biceps perfeitamente mas continua sendo um exercicio de costas. Do jeito que falam por aqui parece que o biceps trabalha mais que as costas na concepção de alguns...

[Arthur C 568]

[felipefilth 4]

Não entendo pq vejo algumas pessoas indicando chin-up pra exercicio de biceps, chin-up é um exercicio de COSTAS, ele atinge o biceps perfeitamente mas continua sendo um exercicio de costas. Do jeito que falam por aqui parece que o biceps trabalha mais que as costas na concepção de alguns...

Concordo plenamente.

[Junior Siqueira 7]

Não é porque é um exercício de costas, que SÓ trabalha costas. ¬¬

[felipefilth 4]

Costas e biceps