carbono 0 Postado Abril 14, 2009 às 20:07 Postado Abril 14, 2009 às 20:07 Aew galera to criando este topico porque os outros nao esclareceram minha duvida^^ Tenhu 15 anos malhu a 1 ano ... e vou começar com uma sulementaçao ja vou comprar u whey hilmar dum mlk aki du forum^^ porem minha duvida e quanto a creatina ... perguntei hj para minha instrutora e ela disse para esperar pa toma a creatina qdo eu estiver mais velho. Disse tambem q como a crea da mt força possu correro risco de em um exercicio deslocar ou lesionar algum tendao e nunca mais malhar... Gostaria de saber a suas opinioes quanto a isso... No caso eu iria suplementar com whey hilmar + crea universal + malto Brigadaum aew
panturrilha 1 Postado Abril 14, 2009 às 20:28 Postado Abril 14, 2009 às 20:28 Cara, tu tá muito novo... Fica no whey com dextrose e albumina manhã/noite. Já tá otimo!!!
funkstatic 32 Postado Abril 14, 2009 às 20:30 Postado Abril 14, 2009 às 20:30 Não vejo risco nenhum... se eu fosse vc tomava na boa!
rafaelfontes 6 Postado Abril 14, 2009 às 23:03 Postado Abril 14, 2009 às 23:03 nada a ver isso que tua instrutora disse, a não ser que você não se aqueça, não se alongue e pegue mais peso do que você aguenta. a creatina da força, mais ela não treinar por você não. eu tbm tomaria se fosse você
raleba 0 Postado Abril 14, 2009 às 23:29 Postado Abril 14, 2009 às 23:29 É só tomar da maneira correta. E faça uma boa alimentação
Magro.Boy 10 Postado Abril 14, 2009 às 23:37 Postado Abril 14, 2009 às 23:37 Não vejo risco nenhum... se eu fosse vc tomava na boa! com moderacao É só tomar da maneira correta. E faça uma boa alimentação e com moderacao
carbono 0 Postado Abril 15, 2009 às 00:02 Autor Postado Abril 15, 2009 às 00:02 pod cre entao vo compra creatina c minha mae libera u dinheru ... O proposito dus peso axu q n pego mt tpw eu pego nu limite^^fassu a ultima repetiçao morrenu ja e tpw tomaria 1 ou 2 doses de whey por dia??No caso u whey hilmar
Walker 0 Postado Abril 15, 2009 às 00:12 Postado Abril 15, 2009 às 00:12 pode toma a creatina de boa, eu que tenho 14 anos tomo, e o seguinte cara..quanto ao treino, nao adianta vc enxer os aparelhos com pesos mesmo usando a creatina...preste mais a atençao no executamente correto do exercico para mais tarde vc colocar mais peso e ai sim meter o pau..( to falando isso pq tem muita gente q compra creatina e ai vai pra academia soca peso que nao aguenta, fazendo tudo errado...) portando na nossa idade o mais certo é prestar atençao no executamento do exercicio e melhor a cadencia, isso pode fazer seu treino ficar intenso com menos peso e sem ser insano. abraço editado: tipo o whey , vc toma no pos treino, mas se vc quiser tomar quando acordar ou quando for durmir pode tomar tbm
horrorshow 0 Postado Abril 15, 2009 às 01:57 Postado Abril 15, 2009 às 01:57 Eu acho que tu é muito novo... Não sei...tu que sabe... Acho que não tem problema não...eu tomo...só que a de cavalo... Não da tanta força que nem sua instrutora disse... hahaha! Booa sorte pra voce e bons resultados... =)
Tech 0 Postado Abril 15, 2009 às 02:56 Postado Abril 15, 2009 às 02:56 Tem problema toma não. Qnd tomei creatina pela primeira vez tinha 15 anos tbm e não fez mal algum, só fez bem =)
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