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Postado (editado)

Depende da maneira que seu corpo irar reagir .

Ta errado a forma de treino ta .

Mais tem corpo que reage bem.

Na academia mais da metade treina desta maneira.

Editado por felipemarlon
Postado (editado)

Essa foi a rotina que me deu mais ganhos e a que vou voltar a seguir assim que terminar o stronglift 5x5. Ja fiz varias rotinas: ABC2x, ABCDE, AB e a q mais deu certo pra mim foi ABC 2x com peito-biceps, costas-triceps e ombro-perna. Porém cada um é cada um né... O que funciona pra uns não necessariamente é melhor pra outras. A boa é vc ir testando por um periodo e ver com qual se adapta mais.

Obs: Lembrando que fiz tudo ao natural, então não sei como ficariam as coisas on fire hahaha

Editado por BeRJ
Postado

qual o problema depedendo da sua rotina de treinamento, vc dando descanso suficiente para os sinergistas pode sim.

o mestre dorian fazia isso, exemplo peito biceps, pernas, costas, ombro trepezio e triceps sei lá

abs

Por acaso você é o mestre Dorian? Você tem a genética dele? Você utiliza a quantidade de substâncias que ele utilizava?

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