1 - Diário De Treino (Jeancodd) Ciclo De Stano...

[JeanCodd 0]

Vou Começar meu primeiro ciclo para Ganho da Massa Magra ,e estarei postando meu Treinamento , dieta e tudo que vou passar nesse més...

Voltei A Treinar 2 semanas atrás, estava parado a 9 meses , sem dieta sem treino...

Meu Ciclo será de Stano, da stanozoland em Comprimido .

Vem 100 Comprimidos e tomarei 1 comp. por dia ; por 2 semanas, depois 2 comp. por dia !

Vou Esta Postando Meus Treinos, Minha dieta , Suplementação, Fotos e se der Videos !

[Izaac Araujo 13]

meu deus

vc pelo visto nao sb oq e um ciclo ne?

e a tpc ja ta bem programada...

mas de qualquer jeito..

posta ae o treino e a dieta

do mais,da uma pesquisada,pq eu nunca vi esse tipo de ciclo

abraço e bons treinos

[Wesley Silva 0]

Se informe melhor sobre o ciclo e manda seu treino

[JeanCodd 0]

Dieta e Suplementação : Feita pelo meu tio Professor de Educação Física, que vai me ajudar nessa Caminhada pelo Corpo Perfeito

07:10 - (Café da Manhã) 1 comprimido de Stano , 60g de Whey da Neo Nutri , 150g de Presunto defumado, trés bananas prata amaçadas junto com 30g de Calciprotein 90% da D.N.A.

08:00 - (Pré-Treino) 2 Caps. de Ripped Fast, Jack 3d 1 Scoops e 1 Pack da Monster Pack NO2

09:30/10:00 - (Pós-Treino) 80g de Whey da optimum e 150g de Peito de Peru.

12:30 - (Almoço) 4 peito de Frango, 150g de Arroz Integral , meia hora depois - 500ml de Malto Dextrina

15:30 - (Lanche) 150g de Bebida Láctea Zero , 2 Ovos

19:00 -(Jantar) 5 Claras de Ovo , Salada de Alface , 2 Latinhas de Atum Sólido ao Natural Light e 300 ml de leite desnatado

22:00 - (Ceia) 50g de Albumina 80 da Neo Nutri

22:30 - Cyto Arginon No2

Fiz tcp a duas semanas atrás, Indux + Tamoxifeno , depois do ciclo de 1 més vô tomar Recycle Purus Labs !

Editado Outubro 28, 2012 às 21:19 por JeanCodd

[Izaac Araujo 13]

em velho tpc e feita depois do ciclo e nao antes

a dieta ta boa

mas vc treina depois das 22:30?

nao tem problemas para dormir?

e o stano e de q marca?

[JeanCodd 0]

da stanozoland , Treino de manha , eu errei o horario do jack , troquei ele pelo arginon :s ,

Medidas :

Braço : 34cm

Panturrilha : 35

anti-braço: 30

Cintura : 88

BF : Vô ficar devendo :\ , Vou Postar uma foto, se der avaliem ele

Medidas de Coxa, etc.... vo ficar devendo tbm !

[Izaac Araujo 13]

blz velho estarei acompanhando

abraço e bons ganhos

[gustavop 0]

Não ta muito cedo( falando em questao de desenvolvimento) pra ciclar não?

[JeanCodd 0]

Treino Insano de Costa e Anti Braço hoje !

Segunda : Treino A: Costa/Anti-Braço

Elevações na barra fixa, mãos em pronação : FALHA !

Puxada ao peito, roldana alta : 3X12

Remo com barra, busto horizontal: 4x8

Remo com barra : 4x12

Elevações com 1 haltere curto em banco horizontal : 4x8

Flexões do punho com barra curta : 3x12

Rosca inversa de pé com halteres curtos : 3x12

Não ta muito cedo( falando em questao de desenvolvimento) pra ciclar não?

não não

Dieta ocorrendo Bem , Por enquanto nem um colateral !

[MauMauZ0rD 1]

Deve ser o verão chegando.